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¿Hice bien?

¿Hice bien?

Hola gente como sabrán tuve un sobre-entrenamiento en la rutina para novatos avanzada. Como me entere de eso ya que tenia varios factores fisiológicos negativos opte por no hacer la rutina el viernes, sábado y domingo. Así que hoy lunes voy a retomar con la misma pero haciendo un par de cambios.

De 5 minutos de calentamiento voy a hacer 10.
De 20 minutos de estiramiento voy a hacer 15.
De 20 minutos de jelqing voy a hacer 15.

¿Que opinan? ¿Esta bien que haga esto?

PD: La rutina novatos avanzada consta de 5 min calentamiento, 20 min estiramientos, 20 min jelqing y terminar con agua bien fría. Con mi modificación quedaría así:

10 min calentamiento
15 min estiramientos
5 min calentamiento
15 min jelqing
10 min calentamiento

Hola nyon97, haces bien, pero si quieres tener un crecimiento sano, y si puedes hacer toda la rutina en calentamiento obviamente es mejor aún.

Nunca sobre entrenes, ya has comprobado que eso te trajo consecuencias.

Saludos y cuídate.


Antes 13 x 10, ahora 17 x 12, 5 BPFSL 19 El que persevera Triunfa

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