Hay algún ejercicio para perder grasa suprapubica?

Bueno,mi pregunta es si hay algún ejercicio para perder grasa suprapubica? Que es la grasa que hay sobre el pene es que ya tengo tiempo haciendo jelqing y e ganado centímetros en erección y en flacidez pero e notado que si empujas esa grasa hacia adentro hay 3 o 4 cm de pene por lo menos y creo que perdiendo esa grasa serian unos cuantos centímetros mas tanto flácido como erecto.

Gracias, Espero respuestas.

Hola colega. Para reducir la grasa del pubis no existe otra cosa que ejercicio físico, y más precisamente abdominales, intenta buscar en internet vídeos sobre ejercicios para los abdominales bajos. Abrazo.

Mira amigo la verdad yo sufro de lo mismo que tu, he disminuido un poco con la dieta de las proteínas, esta dieta aparte te da mas energía para tus erecciones son mas duras y de mayor facilidad. Investigarla sería recomendable o luego te la mando. En resumen comes pura proteína y eliminas carbohidratos lo mas que puedas.

como dice informaticajvg la forma mas correcta es ejercitandote…
te cuento que yo pesaba 89 kilos y mido 180 y tenia grasita en el pubis..
pero ahora estoy en 78 kilos y te cuento que me ha bajado bastante y el pene se me ve mas grande eso si te lo doy por seguro!!!

baje 10 kilos en 1 mes a pura eliptica dandole 25 minutos 5 veces en la semana (te lo recomiendo).

felicitaciones coldru. que es eso de elíptica? es algún ejercicio en particular o una calcificación? si perdiste tanto tan rápido merece la pena probarlo.

saludos.

Cardio y dieta.

Correr, bici, patinar ó follar!!

Pollo, pavo, arroz, ensaladas…

Cada diez kilos que pierdes ganas 1 centímetro visual.

Un saludo

Haciendo sólo abdominales no va a perder grasa, de hecho, parecerá más gordo ya que el abdominal se desarrollará (haciéndose más grande) pero la grasa seguirá encima.

Para quemar grasa lo más eficaz es el ejercicio aeróbico, es decir, ejercicios de media-baja intensidad durante largos periodos de tiempo (carrera de fondo, bicicleta, etc.). Si no haces nada antes, lo ideal es por lo menos hacer 30 minutos. Si antes haces ejercicio con pesas se podría reducir, ya que habrías agotado las reservas de glucógeno además de que la masa muscular consume más energía y por tanto el metabolismo basal aumenta.

Si quieres saber como hacer ejercicio aeróbico correctamente, te recomiendo buscar qué es el umbral aeróbico/anaeróbico.

Créeme colega que si se puede bajar de peso en la panza solo con hacer abdominales y una buena dieta claro está, voy todo los días a levantar fierros al gim. El músculo solo aumenta de tamaño si agarras una pesa o disco para hacer abdominales, osea levantar más peso. Lo que el camarada tiene que hacer son varias series con varias repeticiones. De todas formas hay muchas más formas de trabajar los abdominales, no sólo existe tirarte al piso y levantar el torzo. Abrazo.

Pero ves, ya estás añadiendo. Realmente, puedes bajar de peso en la panza con sólo hacer dieta, sin siquiera levantar una pesa ni moverte un pelo. Como tú mismo dices, también levantas hierros, es decir, estás haciendo ejercicio extra para la generación de masa muscular, (lo cual aumenta el metabolismo basal) pero el quemar grasa ganando músculo es algo que sólo ocurre a los primerizos y a los genéticamente dotados. El grupo muscular del abdomen es relativamente pequeño comparado con muchos otros grupos musculares por lo que su hipertrofia no generaría un especial aumento del metabolismo basal.

Correr! ese es el mejor!

El colega Jesus no necesita saber que es la hipertrófia ni la hiperplácia, y tiene que olvidarse de lebantar peso, conozco chicos que van al gim que son futbolistas y hacen puras abdominales, y los demás músculos del cuerpo los trabajan con pocos quilos porque no le interesan aumentar su masa muscular porque los harían más lentos. Sólo haciendo dieta nunca va a bajar totalmente su grasa abdominal, porque cómo quema la grasa que tiene en el abdomen?

De todas formas estamos desvirtuando el tema del camarada Jesus llendo por las ramas del físico-culturismo, si quieres abre un tema nuevo en el foro Salud sexual del Hombre y entre todos podemos sacar buenas conclusiones.

Abrazo.

Como último te dejo esto:

La grasa de la barriga no se convierte en músculo haciendo abdominales

Donde como puedes ver, la grasa no se convierte en músculo por pura magia, ni ejercitando un músculo se elimina la grasa que haya encima de este mágicamente (ojalá fuera tan fácil, tendríamos todos el six-pack en un mes).

Para el creador del post, si quiere quemar la grasa, sólo hay una manera realmente eficaz, y es ejercicio aeróbico (correr, bici, nadar [este último es de lo mejor]). No hay manera de quemar la grasa localmente (bueno sí, con unos pocos pinchazos y pasando por caja), sólo se puede reducir el índice de grasa general y este dependiendo de la genética eliminará de un sitio u otro.

Para eliminar esa grasa no solo basta con el ejercicio si no con una buena dieta en estos momentos me encuentro en ese proceso convino mucho cardio con aeróbicos y trabajo abdominales en mi casa con un aparato que compre y aparte de eso reduje las cantidades de grasa que consumía a diario saludos amigo espero haberte ayudado.

La grasa no se puede bajar en una parte del cuerpo en especifico. Cuando baja, baja en todo el cuerpo a la vez. Por desgracia, la zona donde mas tarda en bajar es la barriga, y por consiguiente, en el pubis. Se tarda mucho bajar la grasa del pubis pero con el tiempo lo consigues.

Gracias por la respuesta mapache23 veo que entonces no soy el unico con ese problema que me tenia un poco sacado de onda, hare eso de la dieta aver que tal, gracias por el consejo