Finalicé la rutina de novatos

Mi rutina hasta el dia de hoy consistia 5 minutos de calentamiento con agua, 15 minutos de señoritas, 10 minutos de estiramientos comunes , 15 minutos de jelq humedos y 75 kegels. Me gustaria saber su opinion acerca de que rutina les resulto mas eficiente despues de la de novato. Saludos!

¿Te sirvió? Si has crecido, sigue usándola hasta que ya no sea útil. Es lo mejor que puedes hacer. Tan solo añádele ejercicios nuevos si quieres probar alguno específico. Si algo funciona¿ porqué cambiarlo? Un cambio no va a significar crecimiento mas rápido seguro.

Che Balanta, incluir las señoritas dentro de la rutina diaria me parece una pérdida de tiempo. Yo las mandaría a cualquier otro momento del día, sobre todo al acostarse. Como te dijeron, si la rutina te sirvió, estirala un poco más. Si querés pasar a mayores, podés empezar con los estiramientos en V.

Saludos

Como dicen todos, si sirvio para crecer no la cambies, yo por eso cree un diario de seguimiento de mis progresos.

PD: No creo que el verdadero Balanta necesite PE jeje

Con esta rutina creci 0,5 lomgitud, 0,5 grosor.

Fefo las señoritas las puse en la rutina pero las hago a la noche . voy a agregar estiramientos en V Gracias por sus respuestas. Saludos.

y seguro que balanta no necesita PE jajaja debe tener una nutria entre las piernas