Exigir un poco más...
Que tal amigos, ya llevo mes y medio haciendo mi rutina, yo conozco hace tiempo el foro y por un tiempo hice ejercicios tuve ganancias y todo.
Hoy vengo por una consulta a los más experimentados…
Mi rutina es esta, bien detallada.
Calentamiento: Media con arroz calentada un minuto y medio en el microondas. (Entre 2 y 4 minutos hasta que la media se enfría)
Estiramientos: Hacia abajo, hacia arriba, derecha, izquierda, a 45º hacia abajo a la derecha, a 45º hacia abajo a la izquierda y el último circular en reloj. (30 segundos cada estiramiento, 3:30 minutos en total con 1 minuto de descanso, 3 veces cada uno, poco más de 10 minutos de estiramiento)
Vuelta a calentar: Le doy otro toque a la herramienta con la media llena de arroz para calentar bien y repasar, por si las moscas.
Jelq: Lubricado con vaselina líquida, con palma hacia abajo o hacia arriba dependiendo del nivel de erección, sea 40% o 75% aprox. Con agarre y pase no tan fuerte pero firme. (También 10 minutos)
Luego de esto hago el famoso “molino” para reactivar bien la circulación, el estado morcillón es increíble. Ni bien termino esto hago algunos minutos de edging pero solo para sentir la densidad del pene entre mis manos. Acto seguido a la ducha, agua caliente para relajar los músculos. Y de ahí a la cama.
Mi pregunta es: Como ya llevo mes y medio, cuando es prudente aumentar la intensidad o el tiempo de la rutina? Ejemplo, otros estiramientos, más presión, 5 minutos más de jelq, como en el gym cuando se le agrega más peso pero los mismos ejercicios, ustedes entenderán amigos.
Gracias de todo corazón al que se tomó el tiempo de leer todo y darme ayuda, saludos a todos y a crecer!
