exceso de extensor

Buen día amigos.
Antes que nada un saludo y espero que su meta valla en aumento
Y de paso decirles que después de 6 meses de ejercicios y rutinas me darle el descanso de un mes .

Ya que siento un estancamiento pesar de hacer una rutina muy completa y en tiempos prolongados

Esperando así regresar y ver si con el descanso logro dar un crecimiento
Bueno muchas gracias por su apoyo y consejos aquí estaremos pendientes
Saludos


Med inicial abril 2017 9.5 cm 11.5

Nomv 2017 10.8cm 14.5

12cm grosor 13.7actual