Error de rutina para novatos.

Soy novato, tengo 15 días y recién descubrí esta página hace 4 días. El problema es que al inicio me basaba en una rutina un poco intensiva como para personas más avanzadas. Llevo 15 días haciendo:
Calentamiento: 5 minutos
Estiramiento: 10 minutos. 30 segundos para todos cada lado y movimientos en circular.
Jelqs: 30 minutos con distintos agarres. Dejo descansar un minuto cada 5 minutos de jelqs.
Calentamiento: 5 minutos.

Debería empezar de 0 con la rutina de novatos o seguir con la que tengo y adaptarme de a poco a la de novatos?

Es mejor que hagas la rutina de novatos esteveloz12, te aconsejo hacer el calentamiento previo y otro antes de los jelqs, antes de eso toma un descanso de unos cuatro días.

Saludos y bienvenido.

Gracias, creo que tendré que hacer eso o la forzaré demasiado

Buena decisión :up:

Saludos.

Hola esteveloz12, la rutina de novatos es clara , NOVATOS, no por ejercitar mas puedes crecer mas ,solo en algunos casos pero vienen acompañados de problemas como lesiones , malas erecciones , en consecuencia tendrias que descansar semanas enteras si el problema es duro , y no llevarias una buena rutina ,acabando sin resultados ,estancado , o perdidas.