Enfriamiento

Buenas, me gustaría postear unas dudas que tengo sobre el enfriamiento.
Mis dudas son:
1.- Va bien el enfriamiento para la rutina de novatos.
2.- Cual es su función realmente?
3.- Cuanto consideran que debe durar la rutina para novatos.
Estas son mis dudas ya que llevo haciendo la rutina para novatos y siempre la acabo con el enfriamiento y me gustaría informarme mas sobre esto.

Muchísimas gracias.

Hola Rafaelo martini

1) La RUTINA PARA NOVATOS lleva calentamiento inicial y calentamiento final, si la has leído, está escrito en su texto; y luego descanso como lo dice la rutina de ejercicios manuales: Ejercicios Manuales Básicos. El enfriamiento es para la rutina avanzada: Después de la rutina para novatos

2) Enfriamiento final Rutina avanzada. Contraste calor-frío y recuperación

3) La rutina para novatos dura mínimo tres meses, pero los estiramientos y los jelqs se hacen durante toda la vida, por años.

Debes leer atentamente los temas de los enlaces que te he dado, y no te quedarán dudas.

Saludos compañero, éxito con los ejercicios y Felicidades :up:

Alberto 25

Perfecto, muchísimas gracias Alberto.

De nada compañero, no hay de qué, estamos para ayudarte.

:up: