Empezando en el Faloculturismo

Buenas,en el día de ayer eh empezado con la rutina para novatos que aquí se encuentra

Calentamiento 10 minutos o ducha en mi caso

Estiramientos 1 en cada dirección por 30 segundos cada uno, aumentando gradualmente

5 minutos de jelq que también aumentare gradualmente

Kegels y de nuevo algo caliente o frió como lo indica la rutina

Sensaciones de la primera vez fue bastante motivador, sentir como una presión que ensanchaba mi pene y sin hacer mucha fuerza sintiendo que mis venas se inflaban y veía mucho mas grueso, pienso seguir la rutina de 4 on 2 off, no me eh medido correctamente pero hoy lo haré correctamente y por lo leído tengo que volver a medirlo dentro de 3 meses aproximadamente espero seguir todo al pie de la letra y con la ayuda de la gente del foro y demás consejos y aprendizajes poder hacer crecer mi miembro que es lo que tanto anhelamos ,desde ya muchas gracias.

Bienvenido Xsilver, la Rutina Para Novatos es clara y se deben hacer 10 minutos de ejercicios de estiramiento y luego 10 minutos de ejercicios de jelq, siempre precedidos por el calentamiento y finalizando con calentamiento.

Y la secuencia de la rutina recomendada es de 5 dias de entrenamiento y 2 días de descanso.

Las fotos que postees debes hacerlo en el sub foro Fotos del Progreso de Nuestros Miembros.

Los ejercicios kejels házlos fuera de la rutina y cuando pierdes el grado de erección del pene cuando estás haciendo los ejercicios de jelq.

Al ser discretos los puedes hacer en cualquier momento del día y separados de la Rutina Para Novatos.

Saludos y a crecer sin problemas.

Bienvenido Xsilver! Tomatelo con calma che, pero en serio. Vas a ver que bien te va a resultar si hacés las cosas bien.

Saludos, y bienvenido de nuevo.

Puedo hacer la rutina de lunes a viernes y descansar sábado y domingo? Aunque los sábados tenga relaciones eso cuenta como un descanso?

Y otra duda, puedo hacer la rutina de novato solo los lunes, miércoles y viernes y hacerla un poco mas intensa? Teniendo de descanso martes, jueves, sábado y domingo?

O si sigo ese plan tendré menos resultados?

Una ultima pregunta, como se si mi miembro esta poco entrenado, es decir que tiene capacidad para mas?

No hay problema con eso, se cuenta como descanso.

Che Sermatt, 5/2 está muy bien….y si la ponés el sábado, mejor! No quieras quemar etapas. Seguí la rutina de novatos.

Muchas gracias por los consejos, si note que era muy leve el ejercicio y esta semana pude acomodar horarios para poder hacer la rutina tranquilo, veo las venas mas resaltadas,¿puede ser?, en todo caso voy a seguir los consejos de 10 minutos 4/2,iré subiendo posteos semanales de sensaciones que tenga, si me equivoco no duden en decírmelo y de a poco ir mejorando y creciendo, lo que si tomar las medidas con regla o cinta métrica,¿que me recomiendan ?

Hola Xsilver,
Las medidas de longitud se toman con una regla rígida, y debes limar el espacio que hay entre el inicio de la regla y el 0.
Debes presionar la regla contra la pubis, lo más que puedas (sin lastimarte), por eso debe ser una regla rígida y no una cinta métrica. Se debe medir así para poder contrastar las medidas iniciales y las de ganancia después de completar los 3 meses de novato, así no hay errores de medición, ya que en esos 3 meses se puede adelgazar o engordar (la grasa del pubis) o la primera vez se puede no presionar y la segunda vez sí, y así no vas a dar nunca con una medida que te permita saber si creces o no.
El grosor se mide con un cinta métrica, puedes medir la base, el centro y el glande.
Qué tengas buenos resultados!!