Empezando con rutina

Hola soy nuevo en este tema de falo-cultismo quisiera que me hicieran el favor y me pudieran ayudar en cuanto a las rutinas pues estuve haciendo una durante dos semanas y media de 5 min calentamiento, 10min estiramientos, 10 min jelqs, 5min calentamiento y 50 kegels, no sé si me excedí en la fuerza o es mucho para comenzar y mi pene no tiene la misma erección de siempre(la rutina es 5/2) entonces quisiera que me hicieran el favor y me ayudaran a hacer una buena rutina y algunas recomendaciones, muchas gracias, que tengan un buen día.

Hola Slayer01 bienvenido,

Debes comenzar siempre con la RUTINA PARA NOVATOS está te hará crecer y acondicionara para ejercicios mas avanzados en un futuro recomendablemente después de los 6 meses.

Te dejo otro tema para que leas mucho que es muy importante.
FAQ o PREGUNTAS FRECUENTES SOBRE EL PE

Saludos y éxito con la rutina.

Jog_Crush muchas gracias por tu colaboración entonces eso haré desde la semana que viene ahorita descansaré pues siento que me excedí un poco y está algo agotado entonces seguiré tus recomendaciones y en un futuro daré mis resultas espero sean positivos, buen día, gracias en serio

Slayer01, también piensa que para algunos la rutina de novatos puede ser un poco fuerte, yo hice solo la mitad en el primer mes.

Es importante que descanses, hasta que recuperes las erecciones por completo :up:

Hay mucho tiempo por delante, busca el equilibrio compañero.

Saludos.

Si sientes cansancio lo mejor es descansar y reiniciar con la rutina que te recomiendan. No por hacer mucho o realizar los ejercicios con mucha intensidad vas a crecer mas rápido, lo único que conseguirás es retrasarte en el objetivo, los primeros meses son para acondicionar tu pene para ejercicios mas avanzados.

Saludos

Muchas gracias a todos tomaré los consejos de todos y empezaré con algo más suave quizás no haya sido por la cantidad sino la fuerza que ejercí para éstos, eso también afecta ¿verdad? Intentaré de una forma más moderada

Claro compañero, la fuerza afecta de forma directa, debes ir probando de a poco.

Que trabaje bien, pero no al punto de que pierdas la calidad de erección (EQ).

Saludos.

Muchas gracias por su colaboración ya he recuperado mis erecciones, descansé semana y media y me siento muy bien, también el jugo de remolacha de Gavilán me ayudó bastante además creo que funcionó algo porque mi pene medía 13cm y actualmente mide 14 con dos semanas y media casi tres, lo que pedía era un descanso. Muchas gracias a todos por su colaboración ahora empezaré de una forma moderada para que se acostumbre sin que pierda su EQ lo importante es mejorar eso tienen toda la razón en estos días que me había sucedido eso lo entendí por completo hay que darle lo que el pide y si veo que se siente cansado es mejor hacer las cosas con calma y según se vaya adaptando para que se fortalezca poco a poco

Muchas gracias a todos de verdad

Que bueno Slayer01, que hayas recuperado las erecciones y felicidades por es cm ganado en tan poco tiempo, has comprobado que el PE.

A recomenzar con ganas pero con cautela, así lograrás tus objetivos.

Un abrazo.

Saludos.