El Calentamiento

Buen día compañeros

Quisiera saber si el calentamiento después de finalizar los ejercicios es obligatorio

Esta semana inicie de nuevo la rutina de novatos después de una lesión que tuve. Mi rutina es:

5min calentamiento

5min estiramientos

10min jelqs húmedos

5min calentamiento

50 kegels

Bueno mi pregunta es que si es necesario hacer el calentamiento que va antes de los kegels. Yo hago el calentamiento con una toalla caliente y después que finalizo la rutina el agua esta casi fría entonces tengo que volver a hervirla y pues es algo incómodo porque no tengo mucha privacidad o se puede reemplazar por otra cosa por ejemplo agua muy fría o algo así, muchas gracias por su ayuda

Hola Slayer01, el calentamiento inicial y final son fundamentales para el buen crecimiento del pene, y si puedes hacerlo también intermedio entre los ejercicios de estiramiento y los ejercicios de jelq, mucho mejor.

Saludos.

Aquí tienes opciones de métodos de calentamiento inicial, continuo y final;

Importancia y Métodos de Calentamiento en Faloculturismo

Los kegels puedes hacerlos en cualquier momento y lugar durante el día, estés donde estés, en tu casa, en familia, en el trabajo, en un bar o confitería, viajando en el colectivo, en el tren, en auto, etc etc: Kegels, guía práctica

Saludos

Alberto 25

Hola Slayer01,

Para la Rutina de Novatos si es fundamental.

Para mas adelante en rutinas avanzadas es opcional.

Saludos.

Ok muchas gracias entonces también haré calentamiento de intermedio

Muchas gracias Alberto entonces empezaré a leer más sobre el tema e intentaré mirar cuál es el ejercicio de calentamiento más adecuado para mí

Vale muchas gracias por tu syuda, entonces me dices que después de 6meses es opcional el calentamiento? Pero el inicial sí se hace siempre ¿Verdad?

De nada Slayer01, no hay de qué.

Es lo mejor, que leas ese tema sobre los métodos de calentamiento que existen para faloculturismo y que evalúes cuál sería para ti el más conveniente.

Saludos compañero

Alberto 25

El calentamiento inicial siempre, siempre se debe hacer para mejores resultados y prevención de lesiones. El final en rutinas avanzadas es opcional, hay quienes usan calor en otras ocasiones con agua fría y quien no hace el calentamiento final ya que el pene queda caliente de los ejercicios..

Bueno muchas gracias compañero que tengas un feliz día