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ejercicios antes o despues del extensor

ejercicios antes o despues del extensor

Hola buenas realmente he leido tanto que estoy colapsado de informacion, los ejercicios de calentamiento estiramiento y jelqs son antes o despues de usar el extensor

Es lo mismo, cuando te quede más cómodo


SÓLO BUSCO AUMENTAR LONGITUD

Medidas iniciales (1 de diciembre 2012): 17cm BP /// Medidas actuales: 18,4cm BP /// Meta 2013: 18cm BP

Son sistemas distintos e independientes. Si eres un miembro nuevo, ¿ya estás usando aparatos? No es eso lo que recomendamos. Primero los ejercicios básicos durante meses y luego hablaremos.


Mafero

Te recomiendo lo mismo que mafero empieza por la rutina para novatos ya después puedes ir viendo mas opciones.

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