Efectos secundarios Kegels

Llevo practicando con regularidad Kegels desde hace unos meses con una rutina fija de 4x40 rápidos y 50 de 5seg mantenidos. Muchos días tras hacer kegels me viene unas ganas muy grandes de orinar (sobre todo antes de la ducha o en la ventana, es decir, al tener un poco de frío) casi inaguantable y tengo que ir urgentemente al baño. No lo entiendo, se supone que esto ayuda contra la incontinencia, entre otras cosas. ¿A alguien le ha pasado esto? ¿Es posible que al estar el músculo cansado no pueda controlar la orina? ¿Debería de cambiar mi rutina? Es un tema que me trae un poco de cabeza ya que es un poco contraproducente :S

Saludos amigos

A mi me pasa algo similar, si lo fatigo queda tan débil que le cuesta retener una meada o un órgano… Creo que puede ser normal, si te pasas con cualquier músculo deja de responder asta que se recupera

Puede ser sobreentrenamiento….aunque no se justificaría.

Por las dudas, no le exijan tanto a los pobres musculitos !