DUdas

Hola como están?

Quiero comentarles que soy nuevo en el foro y empecé a realizar ejercicios hace 4 días. Tengo 21 años.

Actualmente estoy haciendo 5 min de calentamiento con almohadilla, 10 de estiramiento de 30 segundos cada uno y 10 min de jelq en seco (necesito saber la importancia de que no se mueva la piel y cuán erecto tiene que estar)

Quería saber si estoy por buen camino, si hay algo que pueda cambiar a mi rutina. Mi objetivo es longitud lo más rápido posible. Muchísimas gracias por tomarse la molestia de leer, y perdón por la ignorancia.

Que tal compañero E638 puedes checar el tema rutina para novatos y también los vídeos de como realizar los ejercicios, cuando comenze estos ejercicios lo realizaba con la erección al 90% me di cuenta que era un poco molesto pero con el paso del tiempo y la constante manipulación del pene fue bajando la erección a un 70% y me fue mas fácil hacer los ejercicios.

Te recomiendo pongas fotos de la medición de tu pene para que lleves un registro de tus avances, saludos y disciplina, constancias , esfuerzo y veras grandes resultados

Compilación de ejercicios de grosor, así se llama el tema tal vez te interese leerlo

¿A qué nivel de erección debo hacer los jelqs?
Nunca al 100 % porque puedes hacerte daño. Cuanto más erección tengas, más trabajarás grosor y menos longitud, inversamente, los jelqs a baja erección actúan sobre todo en longitud.
El nivel de erección recomendado para incrementar el grosor es de un 75 a 80 % y para trabajar en longitud de un 40 a 50 %.

El nivel de erección de los Jelqs depende si la meta a perseguir en el momento de su ejecución esta destinada a la longitud o al grosor, sin embargo para los usuarios novatos no importa su decisión, deben empezar con una erección entre semi-erecta y erección total. Esto permite mayor flexibilidad a la hora de las pasadas manuales y reduce el riesgo de lesión. También ayuda a aprender a contener las erecciones y a poder desarrollar un autocontrol que a la larga entrenará al faloculturista a hacer ejercicios avanzados en un momento futuro.
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