Thunder's Place

El sitio web gratuito y abierto dedicado a mejorar la virilidad... en general.

dudas sobre rutina principiante

dudas sobre rutina principiante

La primer duda es que si esta bien que haga 3 on y 4 off? Entreno los lunes, miércoles y viernes, descanso el resto de días no nombrados. Y la segunda duda es esta bien que haga 5 minutos calentamiento - 10 minutos estiramiento - 30 vueltas derecha - 30 vueltas izquierda - 5 minutos calentamiento - 10 minutos jelqing - 5 minutos calentamiento - 3 series de 10 kegels. Empecé hace 2 semanas y quiero cumplir esta rutina durante 3 meses.

No che, es demasiado poco. Por lo menos, si sólo querés hacer 3 días, que sean 3 días seguidos!

Saludos,


Fefo,

No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.

Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)

Posteado por Fefo
No che, es demasiado poco. Por lo menos, si sólo querés hacer 3 días, que sean 3 días seguidos!
Saludos,

Y cuanto es lo mejor? 4 on y 3 off?

Posteado por nyon97
La primer duda es que si esta bien que haga 3 on y 4 off? Entreno los lunes, miércoles y viernes, descanso el resto de días no nombrados.

Ejercitar 3 días; y día por medio es muy poco entrenamiento y no creo que sea efectivo.

Posteado por nyon97
Y cuanto es lo mejor? 4 on y 3 off?

Lo mejor es entrenar 5 días on y 2 off, como está escrito textualmente en el texto de la RUTINA PARA NOVATOS.

Puedes entrenar 5 días seguidos de lunes a viernes, y descansar 2 días seguidos, sábado y domingo; haciendo coincidir los días de descanso con el fin de semana.

O puedes alternar 3 on / 1 off y 2 on / 1 off; así entrenas 5 días a la semana y descansas 2 días.

Los ejercicios manuales se hacen 5 días a la semana con 2 días de descanso.

Saludos

Alberto 25


Atención: Mensajes Privados a Moderadores

Los miembros deben postear sus respuestas y preguntas en los temas del foro, o abrir un tema propio con sus dudas y preguntas. Este es un foro que se nutre con la participación de sus miembros. Compartir y participar del foro es brindar a otros miembros la posibilidad de enseñar en base a su experiencia y darle al lector la posibilidad de aprender.

Inicio enero 2015: BPEL 14,5 cm x EG 13,5 cm Actual noviembre 2015: BPEL 20,0 cm x EG 15,0 cm

Posteado por nyon97

Y cuanto es lo mejor? 4 on y 3 off?

Yo llevo mi rutina por 4 dias activos y 3 de descanso ya sean corridos oh salteados muy rara vez los eh salteado prefiero de corrido y figate que me esta yendo de maravilla solo intenta que no pasen mas de tres dias de descanso seguidos yo al igual los dias de descanso hago unonque otro jelq oh estiramiento ah baja presion cuando voy al baño en mi trabajo espero sea de ayuda


Los Unicos Obstaculos Estan En Tu Cabeza.

Mejorando Dia A Dia Cada Aspecto De Mi Vida, Yo Cresco Por Que Cresco

Temas similares 
TemaAutorForoRespuestasUltimo Post
Dudas Sobre El PEScrogAgrandamiento del Pene para Novatos002-28-2018 05:58 PM
Dudas sobre rutina media.r206gutAgrandamiento del Pene para Novatos511-17-2017 08:32 PM
Algunas Dudas Sobre Los Ejerciciosxsantyx123Agrandamiento del Pene para Novatos101-07-2016 03:33 AM
Dudas sobre estiramientos, jelqs rutina y sus resultadosHaji88Agrandamiento del Pene para Novatos403-07-2012 01:04 AM
Dudas sobre posibles inconvenientes para obtener resultadosDuda7Agrandamiento del Pene para Novatos801-26-2012 03:27 PM

Los Horarios son: GMT. La Hora Actual es: 09:48 AM.