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Dudas sobre Kegels

Dudas sobre Kegels

Tengo una consulta sobre los kegels, lo que pasa es que ya los habia hecho antes pero deje de hacerlos y ahora volvi y estoy asi como hace dos semanas. Estoy haciendo 20 de 10 segundos cada uno y luego 5 de 15 segundos cada uno. Esto los estoy haciendo todos los dias, pero quiero saber si tengo que descansar un dia o dos, o esta bien hacerlo todos los dias. Y si despues de cuanto tiempo tendria que cambiar el tipo de rutina.

Esas son mis dudas por si alguien me puede ayudar.

Hola Frog, estàs sobreentrenando. Me parece correcto que te tomes dias de descanso.
20 jelqs de 10 s a fondo son un montòn !! Bien por ti !

Saludos trasandinos,


Fefo,

No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.

Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)

Posteado por Fefo
Hola Frog, estàs sobreentrenando. Me parece correcto que te tomes dias de descanso.
20 jelqs de 10 s a fondo son un montòn !! Bien por ti !

Saludos trasandinos,

Gracias, tendre dias de descanso entonces.
Cuanto me recomendarias hacer, si es que 20 de 10 seg son mucho? (Enrealidad no siento un sobreexigimiento al hacerlo)

PD: Ah, ademas, puse sobre los “KEGELS”, ya que mencionaste jelqs, y nose si te habras equivocado o entendiste mal lo que preguntaba.
Saludos

Sí, me equivoqué, puse jelqs en lugar de kegels. Pero me entendiste igual, pura lógica.
10 kegels de 10 segundos, a fondo, es suficiente por un día. Si quieres más, intenta hacer una de un minuto, sostenida. Verás que no pedirás mucho más.

Saludos trasandinos,


Fefo,

No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.

Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)

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