Dudas sobre Kegels
Tengo una consulta sobre los kegels, lo que pasa es que ya los habia hecho antes pero deje de hacerlos y ahora volvi y estoy asi como hace dos semanas. Estoy haciendo 20 de 10 segundos cada uno y luego 5 de 15 segundos cada uno. Esto los estoy haciendo todos los dias, pero quiero saber si tengo que descansar un dia o dos, o esta bien hacerlo todos los dias. Y si despues de cuanto tiempo tendria que cambiar el tipo de rutina.
Esas son mis dudas por si alguien me puede ayudar.