Duda sobre kegels

Hola, tenia una consulta. Hace un mes que estoy haciendo los ejercicios, y también los kegels. Pero creo que los estoy haciendo mal, he buscado mucha información sobre como hacerlos y aún así, siento que lo único que hago es apretar el culo. Siento como se levantan los testiculos cuando los hago, sin embargo quisiera si es saber normal sentir que lo único que hacer es apretar el culo. Gracias y saludos

Es difícil aislar el trabajo del músculo BC kokolo, tu estás ejercitando mas músculos, no quiere decir que no trabaje necesariamente pero no es lo correcto.

Trata de apretar suave y un poco mas adelante del ano, creo que por ese lado lo vas a encontrar de a poco, no te rindas, la práctica hace al maestro amigo.

Saludos.

Hola kokolo12 lee este tema: Kegels, guía práctica

Saludos

Alberto 25