Duda sobre estiramientos

Hola a todos, llevo una semana practicando la rutina de novatos y durante este tiempo me ha surgido la siguiente duda:

¿Cuantas veces uno puede realizar estiramientos al día?

Hago la pregunta porque algunas veces cuando voy al baño, hago una serie de estiramientos de 30 segundos por cada dirección. Como los estiramientos descritos en la rutina de novatos, pero sola una serie y no como se explica en la rutina.

Espero me puedan ayudar con la consulta, ya que solo quiero lograr lo que todos buscamos con la practica de los ejercicios, agrandar el pene de manera efectiva y sana. Por esto espero me me comenten si esto esta mal porque me podría ocasionar una lesión en el pene o esta bien.

Hola flaco novato, la Rutina Para Novatos hay que realizarla una vez por día, y los estiramientos simples, sin abusar en tiempos ni repeticiones, los puedes hacer.

El sobre entrenar no es bueno, el proceso lleva tiempo, y el crecimiento llegará.

Saludos.

Gracias por tu respuesta edberg1, respondiste justo lo que necesita, algo en mi me decía que a lo mejor estaba sobre entrenando y que eso a la larga podría jugarme en contra en lugar de traerme efectos positivos. Seguiré con la rutina de novatos al pie de la letra.

Gracias por responder.

Así es Flaconovato, rutina de novatos por tres meses, bien hecha, con sus respectivos descansos.

Cualquier duda la pones en este mismo hilo, para seguir tu proceso de la mejor manera posible, éxito en tu trabajo.

Saludos.

Gracias por el apoyo peaveyspecial.

Aprovechare de consultar lo siguiente.

En la rutina de novatos se menciona que debiera aplicarse durante 5 días junto con 2 días de descanso. Sin embargo no se especifica si estos días de descanso deben ser consecutivos o pueden ser días saltados. Por ejemplo en mi caso, el pasado lunes de esta semana hice la rutina de novatos, ayer martes me di un descanso, el miércoles aplique nuevamente la rutina de novatos y pretendo continuar con la aplicación de la rutina para novatos durante los días jueves, viernes, sábado y el domingo darme el segundo día de descanso.

En resumen, esto es lo que pretendo hacer para esta semana:

Lunes: Rutina (hecho)

Martes: Descanso (hecho)

Miércoles: Rutina (hecho)

Jueves:Rutina (por realizar)

Viernes:Rutina (por realizar)

Sábado: Rutina (por realizar)

Domingo: Descanso (por realizar)

Espero me puedan comentar que les parece la programación de mi semana de ejercicios. Estoy atento a sus sugerencias.
Saludos

Hola flaconovato, por lo general se hace 5 días de ejercicios continuos y dos días de descanso seguidos que pueden coincidir con el fin de semana, y es una cuestión práctica también.

Pero si a ti te resulta conveniente hacerlos a tu modo, perfecto, está muy bien; mientras hagas los 5 días de ejercicios durante la semana y hagas 2 días de descanso aunque sean alternos, salteados, no hay problema, y está muy bien.

Saludos

Alberto 25

Gracias por tu post Alberto 25, me ayudas un montón resolviendo mis dudas.
La razón del porque me tome un descanso el día martes y no deje los dos días de descanso juntos , fue porque ese día había llegado muy cansado de la universidad, y yo los ejercicios los realizo en las noches, y como estaba exhausto no quise hacerlo y preferí irme a descansar.

Ya que he tocado el tema de los días de descanso. Les haré la siguiente consulta:

¿En los días de descanso, no se puede hacer nada, ni Kegels ni masturbarse?

Creo que hay un gran debate con respecto a la masturbación y estos ejercicios. Hasta ahora yo solo sé, que uno se puede masturbar 2 horas antes o 2 horas después de hacer los ejercicios. Pero siempre he tenido la inquietud con respecto a los días de descanso.

En los días de descanso te puedes masturbar y tener sexo, ningún problema con eso, si quieres hacer Kegels tampoco es problema. Pero te recomiendo algo, no abuses de los Kegels, también necesitas descansar, personalmente me basta con tres veces a la semana, y las erecciones anda perfectas.

Saludos.

Gracias por tu respuesta peaveyspecial.
Sin embargo en lo que me respondiste con respecto a eso de que practicas los Kegels solo 3 días, creo que suena un poco contrario, ya que en la rutina para novatos, dice que se debería ejercitar por 5 días, y resulta que en la rutina , están incluidos los Kegels, osea, si o si practico Kegels 5 días y posiblemente practique otro poco en los descansos. Ahora bien, a lo mejor lo que tu dices , lo haces porque ya pasaste la rutina de novatos, y ahora que ya estas mas experimentado puedes ir viendo cuando practicar Kegels.

Antes de que se me escape, quiero comentarles que hay otra cosa que me ha estado dando vueltas, sé que soy novato, pero tu peaveyspecial, has comentado con anterioridad que debo pasar 3 meses aplicando la rutina de novatos. Este detalle que has comentado, me ha llevado realizarme las siguientes preguntas:

1-Esos 3 meses es porque ese es el tiempo que debe aplicarse la rutina de novatos como mínimo o es ese tiempo máximo en el cual uno puede practicar la rutina de novatos?

2-¿Cual es la rutina que sigue después pasar cierto tiempo practicando la rutina de novatos?

Pido disculpas por si es que las preguntas que hago, ya están respondidas en algún otro hilo del foro. Pero la verdad de las cosas es que no me he dado el tiempo para hacer una búsqueda exhaustiva.

Dicho lo anterior, cuento con sus respuestas y experiencias. Y nuevamente muchas gracias por las respuestas que me han dado, eso demuestra el apoyo que hay en esta comunidad y eso es algo que agradezco un montón.

Saludos.

Hola flaconovato, los tres meses iniciales de la Rutina Para Novatos es un tiempo mínimo, el cual se recomienda continuar al menos por tres meses mas, si es que has obtenido ganancias en los tres primeros meses.

Este tiempo es necesario para lograr tener un pene lo suficientemente entrenado como para iniciar con rutinas mas avanzadas. Es como en un gym, no puedes levantar mucho peso si no has entrenado con pesos menores.

En los segundos tres meses puedes aumentar los tiempos y comenzar con doblamientos abultados, sadsak slinkies y ulis, siempre con cuidado ya que son ejercicios que llevan un poco de riesgo si no se tiene cuidado.

Luego de este periodo puedes comenzar con rutinas avanzadas, con dispositivos tipo bombas y extensores.

Los ejercicios kejels los puedes hacer cuando quieras, todos los días, siempre sin excederte en las repeticiones. Todo es con moderación, los excesos no son buenos, tanto en la vida diaria como en el PE.

Saludos.

Si flaconovato, entiendo lo que dices acerca de los Kegels, es un tema de recuperación, esta ves muscular, si 24 horas de recuperación se sienten bien adelante con eso, yo respetaría los dos días de descanso a la semana, he probado que me funciona mejor de esta forma.

Saludos.

Muchas gracias edberg1 y peaveyspecial por las respuestas que me han dado. Cuando halla pasado los tres meses subiré fotos de mi progreso.
También cuando cumpla los tres meses de entrenamiento, les haré consultas o mas bien dicho, les pediré sugerencias de como seguir, si continuo por otros tres meses mas con la rutina de novatos o paso a aplicar ejercicios y estiramientos mas avanzados con los tiempos y consideraciones que ustedes u otros chicos me recomienden.

Saludos y muchas gracias por las respuestas que me han dado.

Hoy hace un par de horas atrás realizando la rutina de novatos, hice lo siguiente:

Primero han de saber que yo para hacer los ejercicios jelqing, debo estar viendo porno porque sino, no tengo nada pero nada de erección. Habiendo aclarado esto, les comento que después de haber terminado mis 10 minutos de jelqing, con lo buena que estaba la porno comencé a masturbarme pero sin eyacular, sé que esto tiene un nombre especifico, pero no recuerdo como se llama.
Después de esto, procedí a realizar el calentamiento por 6 minutos con agua caliente.

El punto es que la verdad me gustaría saber si esta mal que yo halla hecho eso, después de haber realizado el jelqing¿?
Espero me puedan responder, saludos

Hola flaconovato. Debes tratar de realizar los ejercicios de jelq sin depender de la pornografía.

Lo que haces después de los jelqs, comenzando a masturbarte pero sin eyacular, es el inicio del edging , que consiste en masturbarte llegando a reconocer el instante anterior a “punto de no retorno”, para volver masturbarte nuevamente y repetir ese procedimiento varias veces.

Es una práctica que permite lograr un control excelente de tus relaciones sexuales prolongando el acto y llegar a la eyaculación en el momento que quieras.

Saludos.

Muchas gracias por tu respuesta edberg1, pero me llama la atención el hecho que me digas que intente hacer los jelqing sin ver pornografía. Esa observación la haces para que gane mas autocontrol y no depender de la pornografía o por alguna otra razón?

Debo admitir que nunca he intentado hacer los jelqings sin ver su buen porno, ya que así consigo una buena erección y después obviamente espero a que baje como al 80 o 75% para comenzar jelquear.

Pero bueno, estoy atento a sus consejos, ya que ustedes son mas experimentados y ya han visto ganancias en sus trabajos.

Saludos y gracias por las respuestas que me han dado.