Duda sobre estiramientos

Hola amigos, normalmente vengo haciendo un precalentamiento de 5 minutos con toalla caliente. Despues estiramientos, aqui viene mi duda. Estoy haciendo estiramientos sencillas hacia todos los lados durante 30 segundas y cambiando de lado asi durante unos 15 minutos. La duda es que he leido por ahi que hay que estar 5 MINUTOS con el pene estirado hacia adelante… O que se descansa entre estiramientos de 30 segundos… Etc. Despues hago 15 minutos de jelq. Si alguien pudiese resolverme esas dudas para hacer unos buenos estiramientos? Muchas gracias saludosss

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En la rutina para novatos dice que son 20 estiramientos de 30 segundos cada uno, o sea, 5 para cada lado.
No te fijes mucho en el tiempo, si es menos o más, no importa, lo importante es hacer bien la rutina.

Puedes sacudir tu pene cada 2 ó 3 estiradas para activar la circulación. Por lo pronto, no hagas caso sobre los 5 minutos estirando el pene.

Los jelq, puedes hacer 3 minutos, luego sacude tu pene o da leves masajes y luego otros 3 minutos, tú busca la forma en que más te adaptes a ello.
Saludos y buen día.

Gracias maestro :D