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Duda Rutina

Duda Rutina

Muy buenas a todos, como comenté en uno de mis post, el lunes comencé con esta rutina Después de la rutina para novatos un poco adaptada, hago 2min y medio de estiramientos a cada lado, y 15 minutos de jelqs, 7min pasadas rapidas (1 a 2 seg) y 8 min pasadas lentas (5 a 6 seg).

Bueno mi duda es la siguiente, por que en esta rutina se recomienda aplicar frió a lo ultimo de la sesión en vez de calor? Y este frío cuanto tiempo es recomendable aplicarlo? 5 min ?

Espero que puedan despejar mis dudas y que les parece la rutina esta modificada que estoy llevando, muchas gracias!


Medida inicial agosto 2016 NBP: 16.8 cm , EG: 13.4 cm

Medida octubre 2016 BP: 18.5 cm , NBP: 17,5 cm , EG: 13,7 cm

Meta NBP: 20 cm , EG: 15 cm

Enfriamiento final en rutina avanzada

Posteado por Harkz
por qué en esta rutina se recomienda aplicar frió a lo último de la sesión en vez de calor?

Hola harkz, es bien sabido que el calor es muy importante antes de iniciar una sesión de ejercicios para ablandar los tejidos del pene y prepararlos para los ejercicios de agrandamiento de Faloculturismo.

Posteado por mafero
El calentamiento inicial tiene un doble propósito: "ablandar" los tejidos y activar la circulación y el metabolismo del pene.

Posteado por mafero
el calentamiento verdaderamente importante es el inicial porque es el que prepara los tejidos para los ejercicios.

El enfriamiento al final de la sesión de ejercicios de la rutina avanzada tiene una razón y una base científica que trata sobre la reactivación de la circulación sanguínea del pene y su recuperación; es lo que científicamente se llama terapia de contraste calor – frío. El enfriamiento final de contraste provoca respuestas de vasoconstricción y vasodilatación, dando como resultado la estimulación de la circulación.

El maestro Gavilán lo explica muy claramente en distintos textos de estudio y también en muchos de sus post. En el foro hay mucha literatura al respecto en distintos temas y post.

Posteado por Ciruelo
Por todos, o casi todos, es conocido el beneficio de los baños de contraste en el sistema circulatorio y los tejidos blandos.
http://www.sld. cu/sitios/rehab … as.php?idv=2020 .
Pues bien, yo realizo un Pe de baja intensidad y al finalizar la sesión, en lugar de aplicar calor, los realizo. Y como resultado he obtenido una menor coloración del pene y una mayor robustez que cuando no los hacía. Si lo pensáis tiene lógica, con ellos ayudamos a restañar mejor las micro roturas capilares, fortalecer los vasos sanguíneos, disolver con mayor rapidez los micro hematomas que oscurecen el pene y por ende, un menor oscurecimiento

Posteado por Gavilán
Sobre el tema, te puedo decir a ciencia cierta que el agua fría después de los ejercicios da buen resultado, lo he notado en el aumento de grosor y en las erecciones. Ya tengo varios años haciendo este ritual del agua fría, por eso lo afirmo.

Posteado por Jpmmm
Bueno llevo ya cerca de un mes usando la terapia agua fría y agua caliente al terminar y la verdad he notado una mejora significativa en la recuperación a las hora mi pene esta como nuevo por lo menos en mi caso

Posteado por Jog_Crush
Agua caliente: muy eficaz para después de estiramientos y jelqs ya que queda relajado y no se tensa tu miembro. Muy buen método para las rutinas de novatos que básicamente buscas acondicionar el miembro y longitud.

Agua fría: activa muy bien la circulación, lo cual produce un buen flujo sanguíneo y elimina un poco el enrojecimiento y queda en estado muy morcillón por más tiempo.

Posteado por peaveyspecial
La vasoconstricción es el estrechamiento de un vaso sanguíneo que se manifiesta como una disminución de su volumen, esto se produce con agua fría, sin embargo, después de la misma, y hablo de un poco de enfriamiento, no de ponerse hielo por veinte minutos, se produce un efecto que puede ser positivo, es una vasodilatación posterior.

Muchos miembros aplican agua fría luego de la sesión de ejercicios de la rutina avanzada y obtienen buenos resultados. Otros prefieren seguir haciendo un calentamiento final al finalizar la sesión de ejercicios; eso quedará a criterio de cada uno sabiendo por su propia experiencia cómo responde el miembro de cada uno ya que todos somos diferentes y reaccionamos de distintas maneras.

Posteado por Gavilán
Cada cuerpo es diferente a las reacciones

Posteado por Germango
Terminar con agua bien fría en el pene y luego dar pequeños golpes en la palma de la mano para activar la circulación.

Posteado por Fraiangelico
El agua fría es útil para normalizar el torrente sanguíneo,
el trabajo con nuestro miembro ya lo hemos realizado

Posteado por Gavilán
Algunos si usamos el agua fría al final

El tiempo de enfriamiento del pene al finalizar la sesión de ejercicios se hará en forma disciplinada y programada, la aplicación de agua fría en el pene será en forma gradual.

Posteado por Harkz
Y este frío cuanto tiempo es recomendable aplicarlo?

Posteado por Gavilán
Para iniciar, con algunos 10 segundos, ya luego se va aumentando más tiempo

Posteado por Gavilán
cada uno debe de experimentar y hacer las cosas que más le ayuden a mejorar el miembro viril.

Espero que te haya quedado claro y despejado las dudas. Te deseo mucho éxito con tus rutinas de ejercicios y que logres tus metas con el Faloculturismo.

Saludos compañero

Alberto 25


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Los miembros deben postear sus respuestas y preguntas en los temas del foro, o abrir un tema propio con sus dudas y preguntas. Este es un foro que se nutre con la participación de sus miembros. Compartir y participar del foro es brindar a otros miembros la posibilidad de enseñar en base a su experiencia y darle al lector la posibilidad de aprender.

Inicio enero 2015: BPEL 14,5 cm x EG 13,5 cm Actual noviembre 2015: BPEL 20,0 cm x EG 15,0 cm

Posteado por Alberto 25
Hola harkz, es bien sabido que el calor es muy importante antes de iniciar una sesión de ejercicios para ablandar los tejidos del pene y prepararlos para los ejercicios de agrandamiento de Faloculturismo.

El enfriamiento al final de la sesión de ejercicios de la rutina avanzada tiene una razón y una base científica que trata sobre la reactivación de la circulación sanguínea del pene y su recuperación; es lo que científicamente se llama terapia de contraste calor – frío. El enfriamiento final de contraste provoca respuestas de vasoconstricción y vasodilatación, dando como resultado la estimulación de la circulación.

El maestro Gavilán lo explica muy claramente en distintos textos de estudio y también en muchos de sus post. En el foro hay mucha literatura al respecto en distintos temas y post.



Muchos miembros aplican agua fría luego de la sesión de ejercicios de la rutina avanzada y obtienen buenos resultados. Otros prefieren seguir haciendo un calentamiento final al finalizar la sesión de ejercicios; eso quedará a criterio de cada uno sabiendo por su propia experiencia cómo responde el miembro de cada uno ya que todos somos diferentes y reaccionamos de distintas maneras.


El tiempo de enfriamiento del pene al finalizar la sesión de ejercicios se hará en forma disciplinada y programada, la aplicación de agua fría en el pene será en forma gradual.


Espero que te haya quedado claro y despejado las dudas. Te deseo mucho éxito con tus rutinas de ejercicios y que logres tus metas con el Faloculturismo.

Saludos compañero

Alberto 25

Hola Alberto, más claro imposible.
Entendí todo a la perfección, admiro tu predisposición por siempre estar al tanto de despejar las dudas de los usuarios, la verdad es admirable.
Ahora que me respondiste , veo que con 10 segundos al comienzo bastaban, yo por inexperto lo aplace a aproximadamente 2 minutos, luego de esto estuve otro 2 minutos sacudiéndolo y dándole pequeños golpes.
Muchas gracias por despejarme la duda!


Medida inicial agosto 2016 NBP: 16.8 cm , EG: 13.4 cm

Medida octubre 2016 BP: 18.5 cm , NBP: 17,5 cm , EG: 13,7 cm

Meta NBP: 20 cm , EG: 15 cm

Posteado por Harkz
Hola Alberto, más claro imposible.
Entendí todo a la perfección, admiro tu predisposición por siempre estar al tanto de despejar las dudas de los usuarios, la verdad es admirable.
Ahora que me respondiste , veo que con 10 segundos al comienzo bastaban, yo por inexperto lo aplace a aproximadamente 2 minutos, luego de esto estuve otro 2 minutos sacudiéndolo y dándole pequeños golpes.
Muchas gracias por despejarme la duda!

De nada amigo, me alegro que te haya quedado claro el tema del enfriamiento final.

Saludos :up:


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Inicio enero 2015: BPEL 14,5 cm x EG 13,5 cm Actual noviembre 2015: BPEL 20,0 cm x EG 15,0 cm

Una excelente tema con una tremenda aclaración. A mi también me resultó bastante bien aplicar agua fría al final de la rutina. Al día siguiente se ve más robusto o me daba una mejor sensación de grosor permanente.


"Encuentra lo que amas y deja que te mate"

Hola a todos!

Aprovecho este hilo para hacer una consulta respecto a los jelqs.

Empecé a notar que el prepucio se estiro algo, por lo tanto me puse a pensar que la mejor idea es que empiece a hacer los jelqs húmedos pero una mano agarrando la piel desde la base.

Por otro lado, que acá es donde necesito su opinión de si es muy apresurado o no, se me ocurrió que a la vez que retengo la piel hago un agarre cerrado para que la sangre quede en el pene y ahí jelqear con la otra mano.

Llevo 3 meses en el PE y siempre fui bastante cuidadoso respecto a los ejercicios, se medirme en fuerza y todo, por eso queria saber como veían que implemente este tipo de jelq.

Espero sus respuestas, muchas gracias!


Medida inicial agosto 2016 NBP: 16.8 cm , EG: 13.4 cm

Medida octubre 2016 BP: 18.5 cm , NBP: 17,5 cm , EG: 13,7 cm

Meta NBP: 20 cm , EG: 15 cm

Hola Harkz

Hacer jelqs lubricados con una sola mano con el glande descubierto es para aquellos que pueden ejecutarlo sin problemas para no desarrollar en exceso la piel del prepucio cuando es abundante y evitar así que crezca aún más.

La técnica es la siguiente:

Posteado por Fefo
para jelquear y que el cuero no joda, lo que conviene hacer es sostenerlo abajo con una mano y jelquear con la otra, cambiando cada tanto, claro está.
Personalmente, lo sostengo con los dedos índice y mayor, apoyados firmemente contra el hueso púbico, así casi no ocupás espacio y podés jelquear bien desde la base.
Otra manera es jelquear con cierre en la base. Hacés un OK que tiene doble propósito: por un lado te aumenta la presión de la verga, y por el otro sostiene el prepucio. Espero haber sido claro.

Posteado por Fefo
para jelquear y que el cuero no joda, lo que conviene hacer es sostenerlo abajo con una mano y jelquear con la otra

Posteado por Fefo
El dedo índice y el mayor, nada más, firmemente apretados contra el hueso púbico. Eso basta para mantener bajado el prepucio y que no cubra la cabeza con el jelq. Cada tanto, cambiás de mano. Eso es todo.

El jelq lubricado con el glande descubierto a una mano es la mejor opción para no desarrollar en exceso la piel del prepucio y puedes comenzar a hacerlos ya mismo, desde ahora.

Saludos y éxito con los jelqs

Alberto 25


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Inicio enero 2015: BPEL 14,5 cm x EG 13,5 cm Actual noviembre 2015: BPEL 20,0 cm x EG 15,0 cm

Posteado por Alberto 25
Hola Harkz

Hacer jelqs lubricados con una sola mano con el glande descubierto es para aquellos que pueden ejecutarlo sin problemas para no desarrollar en exceso la piel del prepucio cuando es abundante y evitar así que crezca aún más.

La técnica es la siguiente:



El jelq lubricado con el glande descubierto a una mano es la mejor opción para no desarrollar en exceso la piel del prepucio y puedes comenzar a hacerlos ya mismo, desde ahora.

Saludos y éxito con los jelqs

Alberto 25

Muchas gracias por contestar Alberto, mi principal duda era si llevando 3 meses en el PE podía aprovechar y hacer un agarre fuerte cerrado en la base, asi aumento la presión.. por lo que tengo entendido sería una version mucho mas básica y menos arriesgada que el clamp.
Si me pueden despejar esa duda, estoy mas que agradecido!


Medida inicial agosto 2016 NBP: 16.8 cm , EG: 13.4 cm

Medida octubre 2016 BP: 18.5 cm , NBP: 17,5 cm , EG: 13,7 cm

Meta NBP: 20 cm , EG: 15 cm

Posteado por Harkz
Muchas gracias por contestar Alberto, mi principal duda era si llevando 3 meses en el PE podía aprovechar y hacer un agarre fuerte cerrado en la base, asi aumento la presión.. por lo que tengo entendido sería una version mucho mas básica y menos arriesgada que el clamp.
Si me pueden despejar esa duda, estoy mas que agradecido!

No es necesario aumentar tanto la presión, que sea la medida justa efectiva, puedes ajustar un poco más si así lo sientes mejor; pero el clamp está muy lejos todavía, se necesitan muchos meses de adaptación de ejercicios manuales para usar clamp, algunos recomiendan después de 9 meses.

Saludos amigo

Alberto 25


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Posteado por Alberto 25
No es necesario aumentar tanto la presión, que sea la medida justa efectiva, puedes ajustar un poco más si así lo sientes mejor; pero el clamp está muy lejos todavía, se necesitan muchos meses de adaptación de ejercicios manuales para usar clamp, algunos recomiendan después de 9 meses.

Saludos amigo

Alberto 25

Exacto, tengo muy claro que el clamp es después del año de PE, por eso tenia la duda si podía ya hacer el agarre este fuerte en ok y hacer jelq con la otra mano.
Por las dudas voy a hacer solo 5 minutos manteniendo con un agarre firme y los otros 10 minutos solo sostengo, lo que menos quiero es una lesión… asi que voy a ir de a poco con todo lo que sea “nuevo” en mis rutinas.


Medida inicial agosto 2016 NBP: 16.8 cm , EG: 13.4 cm

Medida octubre 2016 BP: 18.5 cm , NBP: 17,5 cm , EG: 13,7 cm

Meta NBP: 20 cm , EG: 15 cm

Buenísimo Harkz, ve probando que tal responde el miembro.

:up:


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