Duda Rutina Avanzada

Muy buenas, compañeros. Hace pocos días inicié la Rutina avanzada:

Y me parece que la estoy llevando bien, sin embargo tengo 3 dudas:

1.- Entiendo que los estiramientos en pene retorcido son 10 series de 1 a 2 min cada uno. ¿Pero los Estiramientos en “V” y “V” invertido cuantos minutos realizo en cada uno?

2.- La siguiente cuando se habla del pene “morcillón” en la parte de los jelqs. ¿Se refiere al nivel de erección usual que va desde el 60%?

3.- Y mi última duda si es que después de realizar el clamping y terminar la rutina, ¿Convendría más realizar un enfriamiento final o un calentamiento final? Quiero aclarar que yo caliento 2 veces: Antes de realizar los estiramientos, y antes de los jelqs

Gracias de antemano, disculpen las molestias.
Saludos.

No creo que un enfriamiento al final te favorezca. En todo caso, aplica frío y contrasta inmediatamente después con calor.

Soy novato aún, así que poco puedo hacer por ti aparte de darte este consejo. Espero no equivocarme.

Suerte, compañero.

Hola Rotema, todo depende de si desde el inicio, que data del año 2015 fuiste constante con la ejecución de los ejercicios, porque si abandonaste y retomas ahora, sería una rutina exagerada, y puedes tener complicaciones.

Si has realizado las rutinas bien, como dices, no está mal la rutina que dices, solo incorpora un calentamiento antes de hacer los ejercicios de jelq, sin olvidar el calentamiento inicial y final.

Los ejercicios de jelq deben hacerse con un grado de erección del 75 , y el estado morcillón es al finalizar con los ejercicios, es un estado en el cual puede quedar el pene.

Al final se recomienda realizar un calentamiento, no un enfriamiento, entiendo que el enfrentamiento es para usuarios que llevan rutinas especiales.

Saludos.

Sí, justo hay un tema que mencionan lo de contraste frío-calor. Es que en el tema que recomienda las rutinas de después de rutina para novatos mencionaban que había que aplicar frío, pero en la avanzada no lo especificaban.

Igualmente suerte, si eres novato espero que sigas creciendo! Gracias por le consejo.
Saludos

Gracias. Sí, hace algunos meses lo dejé, pero ya voy como un año siendo constante. Y hace pocos días experimenté lo que es el clamp.

Sí, lo de morcillón también me confundió porque por lo que entendía era el estado del pene como se veía después de los jelqs.

Me he guiado de este tema en los últimos meses: Después de la rutina para novatos

Y en las anteriores rutinas recomendaban lo del enfriamiento, pero en le caso de la avanzada no lo especificaban. En este caso como soy nuevo con el clamp no quiero pasar ningún detalle por alto, así que seguiré el consejo de calentarlo al final.

Muchas gracias por la ayuda, Saludos.

Hola Rotema, en ese tema que citas, que es la rutina para novatos avanzada sí lleva un enfriamiento final que debe realizarse siguiendo las instrucciones que explica Gavilán en el tema Después de la rutina para novatos.

Aquí tienes un tema que explica como debe usarse el enfriamiento final en la rutina de novatos avanzada y en otras rutinas de una etapa avanzada.

La rutina inicial para novatos solo lleva calentamiento inicial y calentamiento final, nunca enfriamiento.

El enfriamiento es solo para rutinas avanzadas.

Enfriamiento final Rutina avanzada. Contraste calor-frío y recuperación

Saludos compañero y éxito con el PE :up:

Alberto 25

Hola, Alberto. Gracias por responder.
Claro, la rutina de Novatos Avanzada la realicé hace meses, también realizando el enfriamiento final. En el tema en el que me guío de Gavilán hay 3 rutinas, yo hace poco empecé la Rutina Avanzada que consta de Clamp, pero al final no especifica si convenía un calentamiento final, enfriamiento final o ambos alternados.

Hola Rotema

Si que se puede hacer un enfriamiento final e incluso una técnica alternada de contraste frío - calor a criterio de cada uno.

El enfriamiento final después de pasada la rutina básica de novatos es aplicable para cualquier rutina avanzada.

Saludos compañero

Alberto 25

Vale, Alberto, muchísimas gracias por aclarar mis dudas.

Igualmente, saludos!