Duda estiramiento

Hola, tengo una duda con la rutina de novato, en la cual no se si hay que realizar los estiramientos por ejemplo estirar hacia el frente y mantener la posición durante 30 segundos y volver a realizar otros 30 segundos hacia el frente otra vez hasta completar 4 series y luego empezar lo mismo en las otras posiciones o realizar 1 estiramiento por cada dirección hasta completar las 4 series.

Ejemplo:

4 veces al frente
4 veces hacia arriba
4 veces hacia abajo
4 veces hacia la izquierda
4 veces hacia la derecha

ó

1 vez al frente
1 vez arriba
1 vez abajo
1 vez a la izquierda
1 vez a la derecha
Y así hasta completar las 4 series por cada uno de los cinco lados.

Gracias de antemano.

Hola Training7, cada serie es de un ejercicio para abajo, uno para adelante, uno para arriba, uno para un costado y uno para el otro costado

Y así completar cuatro o cinco series. Todo ello con un calentamiento previo, para pasar luego a los ejercicios de jelq y finalizar con el calentamiento

Saludos.

Yo realizo la primera de las variaciones que comenta Training7, es decir, todas las repeticiones de cada dirección seguidas, y luego cambio de dirección. Pensaba que lo correcto era así, aparte que me es mas cómodo para ir alternando de mano a cada estiramiento y repartir la presión del OK en diferentes zonas según la mano. Edberg1, ¿crees que influye mucho de una forma u otra?

Gracias, me has resuelto la duda.

Entonces ¿como se hace?, 4 series hacia el mismo lado y luego 4 series hacia otro lado o alternando de lado.

Voy a decirte como lo hago yo y que es cómo yo he ganado un poco mas de 2cm en 4 meses. Sin calentamientos y entre 10-20 minutos después de masturbarme o tener relaciones. Estiro 30 segundos para abajo, luego dejo que la sangre fluya haciéndole movimientos a mi pene con mi mano por unos 30-50 segundos, y luego repito lo mismo en las otras 3 direcciones. Esto lo hago 6 días y luego descanso 1 día. A partir de los 2 meses comencé a hacer 60 segundos de estiramientos de lugar de 3 y, ojo, los movimientos para que la sangre fluya los hago inmediatamente después de estirar para cada lado y finalizo igual. Yo voy haciendo esto y me ha funcionado de maravilla. Saludos y suerte!

Buscoenlabasura osea que no haces 4 por cada lado haces 1 por cada lado? Lo que entendi que haces es que terminas de estirar para arriba y despues empesas para abajo y despues izquierda y derecha y volves a repetir emepsando por arriba asi hasta hacer 4 veces ?

Hola, sí, solo lo hago 1 vez en cada lado por 60 segundos desde hace 2 meses. Antes eran solo 30 segundos en cada lado.

La rutina de novato dice que son 4 por cada lado, vos haces 1 por algo en especial?

Personalmente, siempre hice derecha, izquierda, abajo, arriba, al frente, y repetía eso varias veces.. Intercalando con unos movimientos giratorios o ‘de lado a lado’ y ‘de arriba a abajo’..

Saludos!

La rutina para novatos dice que son 10 de estiramientos, pero en hacer lo que yo hago tardo cómo unos 6 minutos y no, no lo hago por nada especial, lo que pasa es que al principio creo que lo entendí mal jaja. Tampoco hago los calentamientos cómo dicen que debes hacer. (Aunque eso creo que es obligatorio para hacer jelq) Pero hasta ahora lo que voy haciendo me ha resultado de maravilla, asi que a seguir. Lo importante creo yo es que no sobre exijas tu pene y te sientas bien.

Hola PaKs, creo que si realizar los estiramientos de la forma que expliqué estarías estirando a tu pene en cada serie en todas las direcciones, y continúas con nuevas series. Esto no es como en un gimnasio que entrenas un grupo muscular por vez, el pene es uno solo y debe estirarse por serie en todas las direcciones.

Saludos.

Che paks y estirando de esa forma crecistes algo ?