Duda Con Mi Rutina

Hola tengo 31 años hago ejercicios 5 días a la semana voy al gimnasio tomo proteínas, tomaba arginina hasta el mes pasado. Realice la rutina de novatos primer mes 5 min calentamiento 10 min estiramiento de 30 segundos 10 min de jelq 5 de min de calentamiento. Segundo mes igual calentamiento 12 min de estiramientos de 40 segundos cada uno 12 min de jelq 5calentamiento. Tercer mes 5 min de calentamiento 15 min de estiramientos de 1 min 15 min de jelq 5 min de calentamiento. Hasta acá pase de 13,5 cm de largo a 14,5. Hace un mes inicie la rutina media 5 min de calentamiento 20 min de estiramientos de 1 min 20 min de jelq 5 min con agua fría. Me lo medí ayer reduje 5mm y noto que ya no tengo erecciones nocturnas y matutinas. Siempre trabaje 5dias 2 descanso. Debo reducir ahora a 3on 1off¿ bajar el tiempo de trabajo de estiramientos y jelq? Cambiar el enfriamiento final por calentamiento?

Muchas gracias

Saludos cordiales

Si estabas teniendo resultados debes seguir con la rutina inicial la de novatos, cual fue tu motivo de cambiar a calentamiento frió?, por otra parte haces mal en medirte de un mes para otro, cuando haces PE el estado de crecimiento varia por diferentes factores y no necesariamente se van a deber por el cambio de rutina que realizaste.

Solución a los problemas de novato

Que tal, te sugiero leer este tema que aclarará tus dudas y aprenderás a distinguir las reacciones del pene.

Gracias, estamos para ayudar.

Hola sexar cambie la rutina porque cumplí 3 meses y es la rutina que debía seguir según el post DESPUES DE LA RUTINA PARA NOVATOS. La medición fue antes de empezar y al 3er mes y al 4to.

Ok me recomiendan volver a la rutina anterior? Saludos

Según lo que he leído yo, debes de ir incrementando de a poco los minutos de jelq y estiramientos, creo que fue un cambio un poco brusco el pasar de 15 a 20 minutos de jelq, sobre lo de terminar con el agua fría lo he visto por ahí pero aun no lo entiendo. Esa es mi humilde opinión de novato jajaja saludos

Si te estaba resultando no tendrías que cambiarla. Seguías teniendo el morcillon y buenos IF’s o notaste que necesitabas darle un poco mas de tiempo a los ejercicios?

Saludos.

Sentía que venia bien con 15 de estiramientos y 15 de jelq. También me queda la duda del agua fría. Voy a reducir a 15 min y continuar con agua fría al finalizar, además voy a hacer 3on 1off. Que les parece¿ o termino con agua caliente?

Saludos a todos

En lo personal el 2/1 me funciona mejor. Del agua fría déjalo para mas adelante primero concéntrate en ver como finalizas un mes o dos con el esquema 2/1 o 3/1.

Luego podrás experimentar con cosas nuevas, como el agua fría u otro ejercicio de las rutinas avanzadas.

Saludos.

Si tenia morcillon. Cambie porque después de los 3 meses hay q pasar a la rutina después de la de novatos en el post de Gavilán.

Hola Jose1985, lo que se recomienda es que si iniciaste con la Rutina Para Novatos y has logrado ganancias, continuar con la Rutina Para Novatos todo el tiempo posible con ella, hasta que verifiques que no tienes más crecimiento.

Esto es para no quemar etapas, es mejor crecer con rutinas suaves e ir aumentando en complejidad de rutinas con el tiempo, ya que si creces con una rutina suave, de nada sirve avanzar con una rutina avanzada.

No crecerás mas por entrenar con rutinas avanzadas, y tal vez puedas perder oportunidades de crecimiento y hasta tener lesiones.

El PE es seguro si no se sobre entrena ni se saltan etapas, tienes todo el tiempo para dedicarle al PE y ver el crecimiento de tu pene saludablemente y sin problemas.

Saludos.

Excelente! Regresare a la rutina anterior! Muchas gracias, informare cualquier novedad!
Saludos!

Yo considero que si se ven resultados no se debe cambiar sino hasta que uno sienta que el pene no se estresa con los ejercicios, ahí es el momento de cambiar a una rutina de mayor exigencia.

Creo yo…

Hola rojasenrique007, no es una cuestión de stress del pene, es una cuestión de no saltar etapas, si se consiguen ganancias con una rutina​ básica hay que continuar con ella.

Tu creencia es equivocada.

Saludos