Duda con la rutina.

Que tal, de nuevo yo con una duda muy grande que me salio al respecto y me gustaría compartir con ustedes para tener una respuesta mas solida ¿Es recomendable hacer la rutina de novatos dos veces al día, una en la mañana y otra en la noche? Respecto a mis avances, me ha ido bastante bien este primer mes, he visto cambios notables en cuanto a erección y les agradezco mucho por el apoyo a la comunidad. Saludos y que tengan un excelente día.

Por lo que he leído y visto en el foro no es recomendable hacer dos rutinas el mismo día en especial para un novato, en lo personal con la rutina para principiantes me va bien practicandola solo una vez 2 ON 1OFF. De lo contrario a la larga podrías sufrir lesiones, es mejor que bajes un poco el ritmo, también es importante que observes tus IFs. Espero haberte ayudado yo también estoy aprendiendo poco a poco, Saludos.

Gracias por la respuesta y ahora otra pregunta ¿Los IFs que son? No note nada de eso en la guía para novatos.

Son indicadores fisiológicos, pueden ser positivos o negativos, básicamente es el estado físico en el que se encuentra el pene por ejemplo un IF positivo puede ser, mejores erecciones o erecciones más duraderas, aumento de tamaño. Un IF negativo, puede ser dolor, pérdida en la rigidez de las erecciones, etc. Si hay más IFs negativos que positivos es que algo está haciendo mal, hay un tema de Mafero que lo explica más a detalle, búscalo como IFs.

Hola JesusMedina20

Como te ha dicho el compañero, la rutina se hace una sola vez al día, porque el pene debe descansar para recuperarse y crecer. Si haces dos veces sobre entrenas el pene, lo puedes cansar y agotar y puedes estancarte en el crecimiento retrasando los resultados negativamente.

La rutina inicial básica se hace una sola vez al día, 5 veces a la semana con 2 días de descanso. Al inicio en la RUTINA PARA NOVATOS al inicio se debe realizar un calentamiento previo Importancia y Métodos de Calentamiento en Faloculturismo y se hacen 10 minutos de estiramientos que son 4 series de 30 segundos en cada una de las cinco direcciones todo de continuo y 10 minutos de jelqs lubricados, se debe hacer ambas rutinas juntas en una sola sesión porque ambas técnicas de ejercicios se complementan porque se potencian los resultados en el agrandamiento del pene y el PE se hace mucho más efectivo. Al finalizar se hace un calentamiento final.

Te recomiendo que leas los siguientes temas que se encuentran en la Biblioteca: Los Jelqs: Supremacía en el PE ; Ejercicios Manuales Básicos ; Kegels y Kegels, guía práctica y ¿Qué son los IFs? que trata sobre los índices fisiológicos, es decir, la respuesta del pene ante el estímulo de los ejercicios de Faloculturismo o PE (agrandamiento del pene), y éste tema: Solución a los problemas de novato.

Te sugiero que tomes fotos de tu pene erecto con regla rígida de plástico en la cual se vea la base de la regla presionada contra el pubis; y del grosor con cinta flexible de sastre y las publiques en el foro de Fotos del progreso de nuestros miembros, para que lleves un control desde tu inicio, y luego publica las de tus progresos para dar testimonio.

Para medir correctamente el pene erecto BPEL se hace con una regla rígida de plástico colocando la regla por arriba del pene en la parte dorsal y presionando la base de la regla en la base del pene contra el hueso púbico lo más que puedas y el grosor con una cinta flexible de sastre. Para largo BPEL nunca se coloca la regla por el costado del pene, ni por debajo del pene.

Si para medir usas una regla de plástico te darás cuenta que por lo general las reglas de plástico vienen con 5 mm (0,5 cm) de más, hay que limarla con una lija con el sumo cuidado de no dañar la regla y quitarle esos cinco milímetros de más limándola hasta el ras del número 0 prestando atención de no pasarte; de ese modo tendrás una regla que te medirá la medida BPEL exacta en la punta del glande.

Para medir correctamente lee el tema Medición del Pene (I) y si tienes curvatura peniana lee este tema Medición del Pene (II): Curvaturas y este tema para medición exacta de la longitud: La Medición Exacta de la Longitud del Pene: BPEL

Se recomienda “No” hacer rutinas avanzadas ni hacer clamp, ni hacer uso de aparatos o dispositivos como pesas, bombas de vacío de aire, hidrobombas o extensores hasta después de finalizada la rutina para novatos para evitar posibles lesiones y estancamientos. Si con la rutina de novatos tienes progresos, debes hacerla por otros tres meses más; es decir, por seis meses, pero aumentando los tiempos de los ejercicios; y luego de esa etapa usar aparatos o dispositivos o bombas si gustas; o hacer rutinas de ejercicios manuales avanzadas. No se deben saltar etapas para evitar estancamientos.

El tiempo de los resultados de crecimiento del pene nadie puede determinarlo porque cada persona y cada pene es un mundo distinto que reacciona de una manera diferente ante el mismo estímulo de ejercicios por distintos factores entre ellos el genético y unos ven progresos de crecimiento en pocos meses, otros en más meses y otros en un año o más tiempo; y algunos crecen un poco y otros crecen mucho, ya sea en poco tiempo o en mayor tiempo.

Cada persona es diferente en la manera de crecer y el progreso de crecimiento no es igual para todos porque la genética de cada persona es muy diferente así como lo son las huellas dactilares únicas e irrepetibles, la genética individual de cada persona nos hace únicos y el crecimiento del pene depende exclusivamente de la genética y del compromiso que tengamos con el faloculturismo. Lo importante del Faloculturismo, es que realmente funciona y el pene va a crecer.

Crecimiento del Pene: Genética y Faloculturismo

Para que entiendas los términos y siglas usadas en el faloculturismo lee este tema:

Abreviaciones en el PE

Y también este:

DICCIONARIO de términos de faloculturismo

Pero recuerda que no se deben saltar etapas, y debes hacer la RUTINA PARA NOVATOS completa para preparar al pene para una etapa más avanzada.

Te deseo mucho éxito con la rutina de ejercicios manuales, comprobarás que los ejercicios de faloculturismo realmente funcionan.

El Faloculturismo es la mejor solución para agrandar el pene.

Con constancia, paciencia y dedicación se puede lograr un pene más grande. El compromiso y la constancia con el faloculturismo son la clave para el éxito

El Compromiso con el Faloculturismo

Saludos compañero

Alberto 25

Muchísimas gracias a ambos por sus respuestas, me ha quedado mas claro referente a los ejercicios y a los IF’s, estaré siguiendo el plan de Novatos para compartir mis resultados con ustedes y que siga creciendo esta comunidad. Gracias y buen día.

De nada JesusMedina20, no hay de qué compañero, estamos para ayudarte.

Saludos y éxito con tu rutina :up:

Alberto 25

De nada la cuestión es ayudarse entre todos