división de rutina

Estoy pensando en dividir la rutina en 3 días:
•1 día solo estiramientos
•1 día solo jelqs
•1 día solo kegels
Rutina 3/1

Eso es lo que hace la gente que quiere ganar volumen en el gimnasio, trabaja cada día un grupo muscular.
¿Qué opináis?

Hola colega.

Yo voy al gim hacer fierros y si es verdad, se dividen las rutinas por músculos y días, pero recuerda que la verga no es un músculo en si, la composición de los tegidos no es la misma que la muscular, por esto no podemos entrenarla de igual manera que en el gim con fierros.

Siempre se aconseja hacer estiramientos, jelqs y kegels juntos, ya que de esta forma la túnica recibe un trabajo desde todos los ángulos simultáneamente, es decir que terminas los estiramientos que estirarían la túnica a lo largo y seguidamente pasarías a los jelqs que estirarían a lo ancho. De esta forma la túnica tiene un mayor castigo y logras ablandarla y estirarla con mayor efectividad.

Los kegels tienes que hacerlos todos los días, serían como los abdominales en el gim, no se tocan, se hacen todos los días, no son negociables.

Abrazo.

Gracias por la respuesta

Un abrazo

Lo que puedes hacer es dividir la rutina, mañana y tarde. Jelqs y estiramientos.

Hola Fefo,

Gracias por tu consejo. Lo probaré a ver qué tal.

Saludos