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Descansos. Tremenda DUDA

Descansos. Tremenda DUDA

Hola a todos, tras seguir otro post, el comentario de uno de los participantes me surgio una tremenda duda.

Si sigo la rutina 2/1. Dos días PE, un Día Descanso: debo realizarlo de corrido o descansar una semana completa al mes?

Gracias y disculpen si ya esta aclaro en otro post, no encontré la info.


Inicio: 01/Noviembre/2010 BP 16,5 x 12 cm Enero/2011: BP 17 x 12 cm 02/Febrero/2011 BP 17 x 12,4 cm 15/Noviembre/2011 BP 17,5 x 12,7 cm.

Actual: 16/Enero/2012 BP 18 cm x 13 cm. Primera Meta = BP 18 X 13 cm. Siguiente Meta: 19 x 14 cm . Meta a largo Plazo = 20 x 15 cm.

Debe de ser tal y cual lo has dicho, los descansos ya están en la rutina que haces.

Creo que ya después de un año de PE, si se podría descansar toda una semana sin hacer nada de ejercicios.

Saludos y suerte.


Saludos y buen día.

El pene crece aplicandole estres, si descansas demasiado no creo que haya crecimiento.

la rutina 2/1 me parece un poquitin liviana.

Por favor muchachos, a no confundirse; una cosa es la rutina diaria que sigamos con determinados ejercicios y duración en tiempo de estos y otra diferente es el calendario de entrenamiento. El calendario de entrenamiento se refiere a cuantos días se entrena y cuantos se descansa.

Decidir que calendario de entrenamiento seguir esta supeditado a cuan intensa es nuestra rutina de ejercicios y a la manera que nuestro pene reacciona a ella. En base al tiempo de recuperación que necesite nuestro miembro se optará por un calendario de entrenamiento donde los días de descanso sean mas seguidos como en 2on 1 of, o mas espaciados como en 5on 2 off (no olvidar 1/1, 3/1, etc), todo dependerá de nuestras observaciones y lo que en nuestro caso particular le viene mejor a nuestra verga.

Saludos.


puppet_07 /Penemanual.com nos está robando

No sabré hacerlo, no ha producido jamás buen resultado. Probaré a hacerlo, ha obrado casi siempre maravillas. Lo haré, ha conseguido milagros.۞ Todo lo que es grande, una vez fue pequeño.

Reportándome. :hanger: Fotos.

puppet: la pregunta es si hacerlo de corrido sin pausas, o hacerlo 3 semanas si 2/1 o 5/2 y las 4ta semana del mes descanso total.
según man59, es de corrido.

Gracias.


Inicio: 01/Noviembre/2010 BP 16,5 x 12 cm Enero/2011: BP 17 x 12 cm 02/Febrero/2011 BP 17 x 12,4 cm 15/Noviembre/2011 BP 17,5 x 12,7 cm.

Actual: 16/Enero/2012 BP 18 cm x 13 cm. Primera Meta = BP 18 X 13 cm. Siguiente Meta: 19 x 14 cm . Meta a largo Plazo = 20 x 15 cm.

Ah! era eso, recuerdo haber leído al respecto a los antiguos thunder’s, se decía en algún tema por el foro que es conveniente darse un descanso cada 6 meses o un año de entrenamiento, también algún compañero por ahí decía que se tomaba una semana de descanso al cambiar de rutina para sorprender la verga y evitar el estancamiento o plateau.

Con respecto a lo que propones, es un tanto complicado ser categórico y decir “sí adelante hazlo”, o lo contrario ” eso no funciona”. Como bien sabes, el PE es empírico y se basa principalmente en la recopilación de experiencias que van pasando de generación en generación de faloculturistas, podrías experimentar con esta manera de entrenamiento y pasados unos meses contarnos los resultados.

Ahora en mi opinión, pienso que descansar una semana cuando recién estás comenzando a entrenar y aún no hay ganancias cimentadas, no se, se me hace como demasiado tiempo de descanso. Me pongo a pensar en que el crecimiento real tarda en algunos casos tres meses por lo que hasta entonces creo no se necesita demasiados días para recuperar la verga completamente del estrés al que la sometemos con el entrenamiento, a menos que estés con una rutina muy exigente y estés sobre entrenando. Si se lleva una buena observación de IFs y se aplica un calendario de entrenamiento acorde que te permita recuperar tu pene sin observar cansancio en el, no es necesario mas descanso hasta que haya pasado un tiempo prudente como cuando se hace un cambio de rutina o te tomas vacaciones pasado un año.

Saludos.


puppet_07 /Penemanual.com nos está robando

No sabré hacerlo, no ha producido jamás buen resultado. Probaré a hacerlo, ha obrado casi siempre maravillas. Lo haré, ha conseguido milagros.۞ Todo lo que es grande, una vez fue pequeño.

Reportándome. :hanger: Fotos.

puppet, excelente tu explicación… voy a probar darle unos merecidos descansos, tal vez no de 1 semana por mes, pero en vez de seguir 2/1 estrictamente, pienso hacer unos días de descanso tras un tiempo, cuando la sienta cansada, de 2 o 3 días. Me imagino que sería de buen rendimiento.

Saludos!


Inicio: 01/Noviembre/2010 BP 16,5 x 12 cm Enero/2011: BP 17 x 12 cm 02/Febrero/2011 BP 17 x 12,4 cm 15/Noviembre/2011 BP 17,5 x 12,7 cm.

Actual: 16/Enero/2012 BP 18 cm x 13 cm. Primera Meta = BP 18 X 13 cm. Siguiente Meta: 19 x 14 cm . Meta a largo Plazo = 20 x 15 cm.

Hola MarcGym, yo por mi parte hago un descanso de una semana cada 4 meses, no se si sea perjudicial o beneficiosa :) .


Los que abandonan nunca ganan y un ganador nunca abandona..

Inicio Oct 2010- BP 15, Grosor 13, agosto 2011 BP 19,2 Grosor 14, Dic 2011 BP 19,4 Grosor 14,5, jun 2013 BP 19,4 Grosor 15.

excelente masterofpupput, ojala yo pueda ser tan metódico como algunos colegas =)


Inicio: 01/Noviembre/2010 BP 16,5 x 12 cm Enero/2011: BP 17 x 12 cm 02/Febrero/2011 BP 17 x 12,4 cm 15/Noviembre/2011 BP 17,5 x 12,7 cm.

Actual: 16/Enero/2012 BP 18 cm x 13 cm. Primera Meta = BP 18 X 13 cm. Siguiente Meta: 19 x 14 cm . Meta a largo Plazo = 20 x 15 cm.

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