Cuanto Tiempo De Estiramientos

Hola que tal amigos , les dejo mi consulta para que me orienten…. Cuanto tiempo es recomendable para hacer los estiramientos ?..yo llevo tres meses de estiramientos y los hago de 1 minuto cada variante antes del jelking….adelante, arriba , abajo , lados ,etc…está bien un minuto o es mucho ? Saludos

Hola compañero,

Lee este tema; RUTINA PARA NOVATOS

Aqui dice como debes hacer los estiramientos y el tiempo de estos y la rutina de novatos en general.

Saludos.