Consulta
Los estiramientos funcionan realmente o mejor solo jelq.
pere27
Consulta
eras
Cita
Calentamiento.- 5 minEstiramientos.- 10 min: 10 de 30 seg cada uno
Jelqs.- 10 min: 3 seg cada uno (200 jelqs aprox.)
Calentamiento.- 5 min
Kegels.- 50 de 5 seg cada uno en contracción máxima.
Saludos.
james1451
Hola Pere,
Todo funciona, siempre que se haga con constancia y siguiendo la rutina al pie de la letra.
Saludos!
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