Como se hace un kegel?

Hola a todos, tengo una duda, como se hacen los kegels, se que es una pregunta tonta pero me gustaria que me dijeran como. Saludos!

Cuando estás meando y cortas el chorro de pis, estás haciendo una kegel.

La contracción requerida para ese corte es exactamente la contracción del músculo BC, contracción que -por supuesto- puedes hacer sin estar meando.

Es muy simple. Dime si te quedó claro.

Pero yo los hago apretando el ano también, si solo hago con el “cerrar el grifo” me parece muy light.

Es cierto Diego, la contracción puede ser más “delantera” o más “trasera”. Una superkegel, una frenada en seco, exige una contracción “total”, a fondo, adelante y atrás. Al tope.

Fefo, el kegel es para inyectarle mas sangre al pene no es así?

Es para ejercitar ese músculo descrito por Fefo

Saludos.

Como dijo fefo haces un kegel cuando cortas la orina , pero si quieres localizar el musculo creo que una buena forma es tocarte la zona entre el ano y los testiculos para que sientas la contraccion , no se si estoy en lo correcto tambien soy nuevo en esto,