Como Realizar Los Ejercicio Kegel

Soy novato, necesitó una explicación de como realizar el ejercicio kegel, lo estoy realizando a partir inicie los ejercicio. Pero no se si este bien. Se siente que el ano se contrae y se mueve parte del pene, se nota más cuando esta erecto.

Espero su apoyo con este tema para complementar la rutina de ejecución.

Está bien así por lo que expones. Prueba ir a mear y cortar la meada si se corta haciendo eso que haces es correcta, ya has localizado los músculos. Una vez localizados tienes que hacerlo sin orinar.