Comienzo

Lo que puedes hacer es mejorar la rutina, 5 on 2 off sería lo ideal, pero si te resulta complicado y se te cansa el pene modifícala a 3 on 1 off y ve como te resulta.

Saludos.

Intentare pasar primero a 3 -1.

En la sesión de hoy he visto que al acabar el jelq me ha salido una especie de mancha negra en el prepucio, es como una especie de lunar pero mas grande. No me duele ni nada pero si está un poco abultado, que puede ser? Un hematoma?

Buenos días compañeros!
Después de estar con la rutina de novato durante mes y medio, he empezado a notar algunos progresos: En BPEL he aumentado aproximadamente 0,5 cm aunque apenas se notan en estado flácido. También las erecciones son mucho mas potentes ahora.

De momento hago 3-1 en la rutina. Los estiramientos me duran aproximadamente 8 minutos , y los jelq hago aproximadamente 300 durante 20 minutos (mi objetivo ahora es realizarlos mas lento)

Que cambios debería hacer? Aumentar el numero de días de la rutina a 5-1 como dijo el compañero ? Así como el numero de repeticiones?

Muchas gracias!

Hola Chaosophy, enhorabuena por esas ganancias.

Con respecto a tu rutina, ya estás haciendo el máximo de tiempo que se puede hacer de jelqs, llevas sólo un mes y medio y te ha salido un hematoma. Yo no aumentaría la intensidad de los jelqs, es más, volvería a 10 minutos de jelqs, no sea que tengas que parar y pierdas lo ganado por sobreentrenar en una etapa tan temprana.

A ver qué opinan los expertos. Un saludo.

Hola Chaosophi. Seguramente ya has aprendido que es lo mejor para el calentamiento a tu cuerpo. Yo utilizo una bolsa de agua porque concentra mejor al calor. Si te sirve bienvenido sea! Abrazo

El hematoma debió producirse por un jelq demasiado fuerte, descansé un par de días y se me quito y ya no me ha vuelto a salir.

Aumenté el tiempo de los jelq porque en la rutina para novatos viene que se aumente progresivamente hasta hacer 30 minutos de jelq. No se si es lo correcto o no, que un veterano nos lo diga

Hola Chaosophy, como te han dicho, el sobre entrenar puede traerte lesiones y retraso en el crecimiento del pene.

Los ejercicios para los novatos son de 10 minutos cada uno, diez minutos de estiramiento y 10 minutos de ejercicios de jelq.

No sobre entrenes.

De acuerdo, aunque en el post de rutina para novatos pone literalmente

Asique vuestro consejo es disminuir la duración (aunque lo ponga en la rutina) y aumentar el numero de veces a 5-2?

Buenas tardes Chaosophy,
lo que pone al final de la rutina para novatos es esto:

“Notas:

Si 10 minutos de estiramientos y jelqs resulta excesivo, reducirlos a 5 minutos cada uno. Después de 2 o 3 semanas, puede aumentarse gradualmente el tiempo de los ejercicios, digamos, 5 minutos más cada uno. El tiempo máximo durante los dos primeros meses podría ser de 20 minutos de estiramientos y 20 minutos de jelqs.”

No he encontrado lo que tu pones, y me parece sobreentrenar mucho mucho 30 minutos de jelqs para novatos y nada menos que 6 veces por semana.

Hay que cuidar la herramienta y cumplir plazos por nuestra seguridad.

Un saludo

Lo que yo puse lo pone en este link Rutina para Novatos .

Pero tiene sentido lo que dices. Aumentaré progresivamente el minuto de estiramientos y bajare los de los jelq.

Aumentar el numero de días a 5-1 está bien o es demasiado pronto?