Cansancio en las manos al hacer kegels

Hola gente, empecé hace poco y lo que más me complica a la hora de los Kegels es que los dedos con los que hago el agarre y tambièn el antebrazo se me cansan, por lo que vengo haciendo los 300 kegels en rutinas de 50, y espero unos segundos entre sesiòn y sesión para descansar, los dedos sobre todo. ¿Me pueden decir si ese mini descanso (de unos 20 segunos máximo) que hago entre las 6 sesiones de 50 puede perjudicar los resultados? Gracias!!!!!!!

Seguramente te refieres a los Jelgs, son los que se hacen con la mano, los Kegels se hacen contralledo los músculos que cortan la orina. Es mejor que hagas la rutina básica para principiantes, en calidad y en cantidad, este cansancio indica que no estás preparado para esta cantidad de ejercicios.

Sí, solo me equivoqué de término, jeje, es que acababa de leer el post de Fefo “No abusar de los Kegels” No abusar de las kegels .

Estoy haciendo la rutina de principiantes y vengo perfecto, solo que al jelkear se me cansan un poco los dedos de agarre y los antebrazos por encima de la muñeca. Saludos y gracias por corregirme.

Che Luci, de paso practicás con los antebrazos! Tu caso me recuerda un antiguo post que contaba algo parecido y que se titulaba “manitos de manteca”!

Saludos y dale duro.

Es importante que al hacer el Jelg la muñeca debe estar en posición neutra, es decir no doblada hacia afuera o hacia adentro, ni adelante ni atrás, sino recta al antebrazo, esto tensiona mas los ligamentos y causa dolor

Gracias muchachos por responder. A fefo: no es falta de fuerza ni manitos de manteca, yo cumplo con las rutinas rigurosamente, pero los dedos del agarre luego me quedan peor que el miembro. En realidad, mi problema es que al hacer los estiramientos aprieto mucho con esos mismos dedos para que estire bien y que no se me escape, por lo que luego, a la hora de los jelks los dedos me llegan un poco machacados. Pensè que estaba haciendo algo mal. Voy a seguir adelante. Gracias!!