Cansado después de los ejercicios

Hola!

He notado que después de 10 o 11 horas de haber realizado los ejercicios de PE tengo el pene hinchado y cansado, no me duele pero lo noto estresado; quisiera saber si es normal o estoy haciendo algo mal

Gracias amigos!

Hola Graimito, tal vez sea el efecto Morcillón lo que ves como hinchado, eso es bueno.

No se entiende lo de cansado y estresado.

Saludos.

Hola Graimito cual es tu rutina? Puede ser que estés sobre entrenando .

Llevo desde mayo y mi rutina es:

5 minutos de calentamiento bajo el agua caliente

4 sesiones de estiramientos a la derecha, izquierda, centro, arriba y abajo de 30 segundos cada uno.

20 minutos de jelqs lentos lubricados.

5 minutos de descanso bajo el agua caliente cuando el pene queda en estado morcillón.

Eso es todo, ¿ esta bien o es sobre entreno?

Gracias!!

Gramito bájale un poco al tiempo de jelqs porque al igual aún no terminas la rutina para novatos que esta indicada con 10 minutos, si deseas podrías agregar algunos ejercicios como el jelq en c o con apretones. Puede ser esa la razón de sentir como una tensión que supongo es a lo que te refieres con “estresado”.

Si tu dolor es tipo como las agujetas del gym ya sabes es por el estado morcillón que comenta edberg1y es buena señal, abecés yo también siendo un leve dolor en la tunica como cuando eres pequeño y te dolían los huesos por el crecimiento, si no lo mas probable es que sean los jelq baja la intensidad un poco o puedes hacer 10 minutos de rápidos y 10 minutos de lento lentos.

Saludos

Esas son exactamente los síntomas que tengo, como agujetas en el pene, ¿eso es buena señal ?
Gracias amigo!!

Agujetas en el pene? Bueno, el pene ya sabemos que no es un músculo.

Te sugiero descansar hasta que desaparezca esa sensación, nunca me ha sucedido. pero siempre es mejor prevenir que lamentar.

Puede ser falta de oxígeno, mucho Jelq, tómalo en cuenta por favor.

Saludos.

Si es dolor, cansancio u otro if negativo, mejor descansar como dice peavey. No se debe sentir dolor en el pene. No es un músculo.

No es dolor, es sensación de cansancio realmente, pero nunca dolor. Eso si tengo el pene morcillon muchas veces después de realizar los ejercicios y eso me dijeron que es buena señal.

Gracias amigo!

Tendrías que ser un poco mas concreto en cuanto a como realizas los jelq, me refiero al nivel de erección y lo segundo es, como realizas tu rutina 5 entreno 2 descanso 3-1, 1-1, 2-1 no todos somos iguales y hay personas que necesitan mas descanso que otros pero sin modificar su rutina, es muy importante el descanso por muchas razones entre ellas la cicatrización de fibras rotas. En tu caso el efecto morcillón es un buen ‘ifi’ pero también puede ser por el efecto cansancio después de entrenar.

Faltaría saber si has tenido ganancias desde que sientes esa sensación

Saludos

No he detectado ganancias porque me a sucedido en esta ultima semana. Mi rutina de descanso es 3-1 y desde que empecé con el PE sigue siendo la misma. Esta bien o me recomiendas otras?
Gracias!!

Es normall sentir cansancio eso quuiere decir que has trabajado bieen, lo malo que no hay que abusar porque como es algo dificil de medir a no ser que veas claros sintomas de sobreentreenamiento como puntos rojos o debilidad para alcanzar erección entonces clarisiilamente afloja, yo soy de la linea de trabajo de llevarla al límite osea que si lo noto cansado y hasta para el sexo igual de entrenar durante la semana acabo luego echo polvo como se diria, pero cada uno es como es yo siento ser asi de eegoista y solo pensar en mi herramienta antes que teneerla lista para la acccion , pero como solo quiero estar asi 1año y medio creo q podrre coompaaginarlo.

Con lo de que estes cansando es normal peroo a la.vez malo hay que intentar no sobrepasarse y a veces cuuesta con el tiempo sabras cuando exigir mas o menos, iguall que en l gym yo tmb pienso que si trabajas algoo y dia siguientee hay sensacion de fatiga eso es bueno, aqui por un lado es corrrecto pero por otro hay q estar antento de no pasar ese umbral y lesiionarse .

Mi recomendacion es tmb que aflojes sobretodo jelq, si empiezas ya con 20 mass adelante poco podrás aumentar, ademas por ahi lei que maestro schmerz no recomendaba mas de 15min y la eexperienciia ya me.dice que.mejor hacer 15intensos que 20 oo 30 siin ganas o fatigao.

Suerte y atento all.canssancio es bueno notarlo un dia dos o 3pero,mas no porque ya es tortura y luego cuesta ms entrenar o tener sexo.