cambio de rutina

Pues tengo una duda muy grande en estos momentos estoy con una rutina de novatos

2on 1 off

15 min de estiramientos

15 min de jelqs

5 min de sadsak/ulis/doblemientos abultados pero los estoy alternando un dia hago sadsak y el otro dia ulis etc.

pues ya voy un mes asi y si he visto ganancias en largo pero quisiera cambiar a una rutina que no alterne los ejercicios por ejemplo la misma rutina para novatos pero solo hacer ulis y al siguientes mes sadsak etc. Y seguir aumentando tiempos e intensidad para evitar el estancamiento ustedes que opinan de esta reestructuracion de rutina.

Cabe recalcar que ya no soy un novato ya llevo mas de un año practicando los ejercicios con ganancias de 2 cm pero me estanco muy rapido y tengo que cambiar las rutinas a cada momento siempre el primer mes con una rutina nueva es el mejor por que se ven los resultados y la sensaciones son buenas pero luego desaparece

No te iría mejor 5 on 2 off? Es más trabajo.

Por otro lado, haces calentamiento?

Pues que te puedo decir, depende de que rutinas hayas hecho, y si empleas el uso de un extensor? son buenos para la longitud, cosa que a todos los hombres nos gusta. En cuanto a grosor hay muchos ejercicios, prueba con el clamp a ver.

No suena mal, sobre todo si dices que notas cambios positivos cuando cambias, de rutina, podrías trabajar la misma rutina de novatos como base, y como tu sugieres, cada mes cambiar el ejercicio accesorio, para tener ese beneficio de cuando se cambia de rutina

No está mal alternar cada un mes los ejercicios avanzados de grosor, pero mi recomendacion sería de 2 semanas es menos tiempo y al mes y pico ya hiciste 3 variantes y puedes ver cual te funciona mejor en tu caso.

Saludos.