Bueno amigos

despues de 600 y pico horas de PM, me he decidido a iniciar la rutina de novatos.. ( haber cuanto duro), pero por supuesto siguiendo con mis horitas de martiriro y es que no os podeis imaginar, coño que me tiene enviciado y eso que duele un huevo… pero si no lo llevo es como si me faltara algo…jejejje

ya os dire

¿Qué resultado tuviste con las 600 horas?

Bienvenido al mundo manual. Verás que es más placentero que el mecánico.

Saludos

mas o menos un centimetro…

Fefo puedo hacer las dos cosas?? me refiero a los ejercicios y llevar el PM 11 horitas, jejejej

si se lleva puesto el AP o PM es necesario hacer estiramientos?? o ya haces bastante con el aparatito.

gracias

Estimo que sí, que basta con el aparatito. Pero no vendría mal algo de jelq.