Buenas una ayudita
Buenas compañeros de thunder hasta horita voy todo bien pero quisiera que me ayudaran en algo quisiera ganar mas que todo longitud…… quisiera que me ayudaran para ganar mas longitud en vez de grosor tngo tiempo sin medirlo ni lo quiero hacer minimo hasta diciembre pero quisiera consejos de veteranos mi rutina actual es:
Calentamiento de 5 a 8 minutos
Estiramientos de 20 minutos basicos y A
jelq humedos aproximadamente 15 minutos
y uno 2 o 3 clamp manual d 2 minutos o 1:30 segundos depende y termino con unos golpesitos y agua tibia… se ve grueso pero quisiera mas longitud que es loq veo menos ganancia y quisiera comentarios que deberia incrementar o agregar muchas gracias!
