Ayuda

Al cuanto tiempo debo de cambiar de rutina

Y k rutina debería hacer?

Espero comentarios

Water, bienvenido.

Amigo, piensa en una sola cosa: el comienzo. El PE es un proceso o entrenamiento con resultados a largo plazo. Piensa en lo que vas a hacer como inicio. Cuando pasen dos meses, más o menos, hablaremos de cambiar la rutina.

Te recomiendo esta rutina para comenzar:

Rutina para Novatos

Gracias mafero

Si me sirvió

Hey paisano.

Date una vuelta por la biblioteca en el sitio y dale una buena leída antes de empezar con cualquier rutina que desees hacer.

Por cierto evita escribir la “k” en vez de “que”, también dale una leidita a las directrices del foro.
Yo también acostumbro a escribir así, pero solo en salas de chat.

Tu rutina debe ir aumentando de intensidad, puede ser en cuanto al tiempo o la fuerza que apliques al llevar a cabo los ejercicios, normalmente va aumentando al termino de cada semana de ejercicios.
Por ejemplo: si haces 10 minutos de jelq, después de una semana aumentale a 15 minutos, de igual manera a los estiramientos aumenta 5 minutos cada semana sin pasar de 30 min.

No empieces con una rutina bélica, tu miembro no esta a acostumbrado a estos ejercicios pero ira tomando condición conforme al tiempo, y claro debes ser frecuente.

Cada genital tiene su modo asi que iras intensificando la rutina conforme a tu organismo. Cada quien le pide a su cuerpo lo que aguante, sin excesos claro está. Para este comentario seria bueno que leyeras sobres los IFs.

Saludos y un abrazo.

Te dije lo de las k por que no?
ojojo!!!

Saludos.