Alguien me recomendaria una rutina o ayudaria

Bueno vengo con la presente ya actualmente tngo 5 meses haciendo jelq…. 4 fuera de thunder place y un mes dentro del grupo thunder….

Mi siguiente detalle lo presento por que cuando empeze veia un poco d diferencia pero no pasaba de los 2 minutos del efecto morzillon….

Quisiera saber que me recomendarian…………. Mi rutina actual:

Calentamiento: de 5 a 8 minutos lo mas caleinte posible

Estiramientos: de 15 a 20 minutos incluye basicos y v y v invertido y a

Jelq: de 15 a 20 minutos……

Calentamiento: de 5 minutos……. 5/2 O 3/1 DEPENDE QUE ANIMO ESTE……….. Que me recomiendan por que de verdad no e visto diferencia y creo que me hace falta…..

Algo o mas intensidad compañeros espero su respuesta muchisimas gracias

Creo que necesitamos saber un poco más de información… Medidas iniciales y actuales, metas, objetivos actuales, etc… Tu rutina parece completa en principio… Quizás debas centrarte solo en estiramientos o solo en ejercicios de grosor. Un saludo.

Bueno compañero por eso mismo me baso en ustedes para que me ayuden y asesoren para eso estamos no? Para ayudarnos….. Yo de sinceridad busco longitud por que de verdad se me pequeña mi herramienta y a veces eso afecta mi animo sexual….. Quiero algo mas largo y bueh poco a poco agarre grosor

Yo de verdad pregunto por q neceisto respuesta de professional y compañeros y me expliquen por q d verdad yo veo d todo pero no se q ejercicios combinar ni nada…………

Amigo, esta es la típica pregunta que hace un dilema entre todos. Creo que tienes que probar diferentes cosas para ver que funciona mejor en tu caso.

Lo único claro es que lo que haces debe cambiar cierto?

Si vas por largo como yo, te doy la rutina que me dio resultados, pero menos agresiva:

Calentamiento fuerte sobre los ligamentos en especial, por lo menos cinco minutos…

Estiramiento normal por 16 minutos, todos los lados pero no frontales.

Jelq por 5 minutos para ablandar tejido, ya que no vas por grosor.

Calentamiento de nuevo, 5 minutos de estiramientos en V invertidos
asistidos.

Calentamiento corto y Jelqs por 5 minutos.

Los Jelqs son secos.

Un Minuto de JAI

Mi granito de arena.

Saludos.

Peavey, ¿porqué no haces frontales?

la intentare amigo muchisimas gracias!!!

mi pequeñisisisisisisisimo detalle es que no se en si hacer el JAI asi lo vea 20 veces por video xD

JAI Stretch ~ Johan’s Active Isolated Stretches

Nuestro amigo Shazzan lo explica muy bien, la diferencia es que yo lo puse de otra forma, por un minuto seguido por un tema que vi y lo practiqué.

El tema es que no tienes que estirar fuerte, sigue el ritmo con la respiración…

Saludos y nos comentas.

Es que la rutina está pensada para largo, ahora pusiste un buen punto y me hiciste recordar otras cosas además. Los Jelqs son frontales y hago las pasadas sosteniendo en el surco balano-prepucial por un par de segundos.

Los 5 minutos de estiramiento en V invertidos asistidos son bastante fuertes para los ligamentos.

Es una rutina que me atrevo a recomendar porque funciona muy bien, en mi persona, claro está.

Saludos.