Algo hago mal

Hola escribo este mensaje para ver si alguien me puede echar un cable.
Llevo haciendo el PE aproximadamente 1 año y de verás que ya no veo que haya aumentado nada. A veces parece k medio centímetro pero luego te das cuenta que no.

Llevo 1 año haciendo 4 sesiones de estiramientos en todas direccion de 30 seg cada uno y 30 segundos de rotatorio: (cada sesión 10 estiramientos en las 5 dirección de 30 seg y acabando en rotatorio).
Después 200 jelquings.

Me pregunto que es lo que pasa para que no crezca, tal vez es que no lo haga con fuerte intensidad? Alguien me puede echar una mano?
Saludos y animo.
Me quiero volver a tomar muy en serio esto , siempre hago las sesiones a la 1 d la noche o así cuando solo estoy yo despierto.
Muchas gracias

Eres constante? Si lo eres y no presentas IFs negativos entonces aumenta la intensidad.

Hola Ignacius , que tal te va a ti? Pues es que yo creo que si soy constante de miércoles a domingo y descanso los lunes y martes.

Luego también es difícil agarrar bien la piel para estirar y tengo cuidado con el jelquing para no quedarme con demasiado prepucio con el paso del tiempo no crees? Saludos

Hola colega.

No te desanimes.

Te pido que nos cuentes con más detalles como es tu rutina. Lo más detallada que puedas.

Calentamientos, tiempos, tuviste ganancias, días ON y OFF, etc.

Así podemos ayudarte.

Saludos.

Hola informaticajvg,

Pues estoy bastante desanimado no esperaba que en un año prácticamente continuara la cosa igual. Dias ON de miércoles a domingo.
Días OFF de lunes a martes incluidos. Calentamientos desgraciadamente no puedo calentar siempre que quisiera y caliento introduciendo el pene en un bowl con agua bastante caliente aguantando dentro 2 minutos, los tiempos son estiramientos de 30 seg cada uno en las 5 direcciones posibles haciendo un total de 10 estiramientos cada sesión.
Luego hago jelquings del orden de unos 200.
Muchas gracias y saludos.

Me va muy bien gracias. Para estirar solo retirate el prepucio completamente con una mano y con la otra simultaneamente haz el agarre por debajo del glande y si quieres usa algo de papel higienico para mayor agarre. Para los no-circuncisos como nosotros veo mas recomendable hacer jelq secos ya que si son hechos correctamente no estirar casi la piel (sino es nada), busca el video de jelqs en seco para que te instruyas pero en pocas palabras es un jelq sin lubricacion y con una mano, eso si no “deslices” el agarre como harias con un jelq normal porque te irritarias la piel, sino que con el agarre “empujas” la sangre hacia delante, no se si me explico.

Yo tambien uso agua para calentar pero no la uso hirviendo..un vaso con agua tibia, que no te cause “demasiada” molestia ni dolor por 5 minutos, antes de los ejercicios, en la mitad y al final. Y no calientes solo el pene en el vaso sino ponte el vaso o lo que sea que uses presionando contra el pubis, de esa forma el pene y el pubis se calientan. OJO NO METAS tus testiculos en el vaso.

Es posible que a tu pene no le agrade hacer PE 5 dias seguidos, haz intentado aumentar la intesidad y pasar de 5/2 a 2/1 o 3/1?

Exacto mi buen ignacius.

A esto quería llegar.

Monerobin yo te sugiero que descanses totalmente por una semana y comiences exactamente con la misma rutina que haces (si puedes calentar siempre antes mejor aun, recuerda calentar también el pubis donde están los ligamentos) pero cambiando los días. Vajando el nivel.

Yo obtuve muy buenas ganancias con una rutina bastante intensa de 1 ON 1 OFF y 2 ON 1 OFF.

Te sugiero que comiences con la 2/1.

Saludos.

Hola.

¿Que has hecho mal?
Esperar que pasara un año para preguntar.

Amigo, si lees con detenimiento la rutina para novatos, al pie de ella hay una nota que dice que los tiempos se van aumentando gradualmente. Yendo a lo práctico tus estiramientos deberías haberlos aumentado a 45 segundos o 1 minuto por dirección, por otro lado 200 jelqs equivalen a 10 minutos y la rutina para novatos sugiere 20 minutos de estiramiento y 20 minutos de jelq al cabo de los primeros dos meses. Lo anterior tomando en cuenta los Índices Fisiológicos (IFs) para determinar cuanta caña darle a tu pene.

La sugerencia de descansar me parece bien, tomate unos 10 a 15 días , vuelve con lo que estabas haciendo , el paso siguiente sería aumentar los tiempos teniendo en cuenta los IFs, si todo marcha bien en un par de meses puedes agregar ejercicios avanzados.

Ten muy en cuenta el consejo que te dejó ignacius, y mantente en contacto, no esperes otro año :)

Mucha suerte.
Saludos.

Hola, muchas gracias por las respuestas,

Hola Puppet, voy hacer la rutina que hacia con los mismos segundos porque tanto tiempo no tengo, 2 dias ON y un dia OFF, intentare hacer unos 300 jelqs.
Que te parece?
Una cosa los aumentos son para siempre? O hay que hacer los ejercicios toda la vida? Saludos y gracias

Qué hay permanente en la vida? Ni siquiera la vida misma!

Con el faloculturismo pasa lo mismo. Una vez que consigas tus metas deberás “mantenerlas”. Eso es mucho más liviano, pero es.

Saludos

:-k ¿Que me parece? Yo diría ¿Que le parece a tu pene? :)
Si andas escaso de tiempo tienes opciones, como dividir la rutina, aunque para mi gusto es mas efectivo realizarla en su totalidad, también puedes quitarle horas al sueño y madrugar para ejercitar.

Bueno mejor vamos al tiempo con el que cuentas y al hecho que tu pene tras un año de entreno cuenta con cierto acondicionamiento, si tu tiempo es escaso en tu lugar yo trataría de optimizar, cuentan los mas entendidos que es mejor tiempo que número de jelqs, es por una cuestión de variables en la duración de las pasadas, entonces dicen que entre 15 ó 20 minutos de jelq son suficientes; ahora para que los estiramientos sean mas eficientes en tu caso, si el tiempo es escaso y no puedes aumentar los segundos por dirección en los estiramientos básicos, sería quizá aconsejable reducir una serie de estiramientos básicos y cambiarla por estiramientos en V para empezar. No te olvides de checar IFs.

En resumidas cuentas no se trata de que tu rutina se haga eterna agregando minutos, sino que sea eficiente y para ello incluir poco a poco ejercicios avanzados restando minutos de ejercicios básicos, hará que tu rutina sea mas eficiente sin sobrepasar el tiempo del que dispones. Nunca desheches los básicos en una rutina, siempre será bueno partir con ellos a modo de calentamiento para los avanzados. Mas adelante si todo va bien, puedes ir agregando otros tipos de ejercicios.

Sobre si los aumentos son para siempre, me parece te refieres a ir agregando minutos o ejercicios? si es así, bueno se trata de ir variando para no caer en Plateau/estancamiento, alguna vez me recomendaron variar el calendario semana a semana. Como dice Fefo nada es permanente, una vez conseguidas ciertas ganancias estas se deben cimentar para no perderlas tan fácilmente, cuanto tiempo toma cimentarlas no lo sé, si conozco que las rutinas de mantenimiento son cortas en duración y se realizan entre días, nada esclavizante, aunque siempre habrá disfrute en sobársela.

Un saludo.