Posteado por El Mago Cock
¿es bueno usar agua fría tras realizar la rutina?
Hola El Mago Cock, como estás, espero que bien compañero.
Durante la RUTINA PARA NOVATOS al final se hace un calentamiento y no un enfriamiento. El enfriamiento final es para la rutina avanzada de ejercicios manuales que es ésta: Después de la rutina para novatos.
Muchos miembros veteranos que ya han pasado por le rutina inicial básica realizan un enfriamiento al final de los ejercicios, mientras que algunos optan por el calor.
Lee este tema que te aclarará el concepto:
Enfriamiento final Rutina avanzada. Contraste calor-frío y recuperación
Y aquí tienes diferentes métodos de calentamiento para la rutina de novatos y para rutinas en general:
Importancia y Métodos de Calentamiento en Faloculturismo
Posteado por El Mago Cock
También he visto que es recomendable calentar al final del entrenamiento, pero esto no me ayuda con los problemas anteriores…
En tu caso es muy personal y deberías probar, observar y experimentar para evaluar tú mismo que es lo que mejor te da resultado y que tenga el mejor provecho para tu pene al finalizar tus rutinas por los problemas que reportas.
Debes evaluar también que si te sale efecto donut por acumulación de líquido linfático que es un edema después de los jelqs, la causa puede ser que aplicas mucha fuerza de presión en las pasadas del anillo en cada jelq; si es así, debes realizarlos con menor presión y el efecto donut o el edema no tiene que aparecer.
Si la presión es normal continúa así como hacías para qe el jelqs logre su propósito, que es empujar la sangre interior de los cuerpos cavernosos.
Saludos compañero y felicidades :up:
Alberto 25
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