agua caliente y fria ?

Desde mis inicios en este foro de las primeras cosas que aprendí fue que se hace calentamiento para mejorar la recuperación pero no hace mucho vi un hilo donde se decia que el frio o agua fria ayudaba con la irritacion e inflamación y pues la duda mia es si el frio tambien sirve para el dolor o en ese caso seria mejor el agua caliente

Muchas gracias por su atencion

Es que dolor no deberías sentir. Lo que necesitas es descansar unos días. ¿Después de qué te duele donde?

Muchas gracias pero si es cierto que el frio tiene la utilidad que dije anteriormente.

Buenos seguire ese consejo de descansar

El calor y el frió son ayudas para mejorar los ejercicios básicos manuales, no son fundamentales, lo que si es:

evitar los excesos que te producen inflamación y dolor.

zorroxes, danos mas información para que te podamos dar mejor ayuda:

- Te refieres al calor antes de entrenar? este es para ablandar los tejidos, promover mejor circulación y evitar lesiones.

- El calor después del entrenamiento es para ablandar los tejidos y promover mejor circulación.

- El frío baja la inflamación, tienes inflamación?

- Hace cuanto que entrenas?

- Que rutina haces?

- Que tipo de dolor tienes?

Saludos.

El dolor es interno mi rutina era de 10 min de estiramientos y estiraba dos veces hacia arriba por lo que mi LOT es de 7,5 y entreno hace como dos meses

- El dolor es interno, pero en que zona?

- 10 minutos constantes con una pausa entre medio? o como?

Saludos.

Los estiramientos son asi
2 min para el centro
2 min para derecha
2 min para izquierda
Y 4 en total para arriba por que los hago dos vecea de dos min
El orden de como los hago es asi: centro, derecha, arriba, izquierda y arriba cuando termino cada estiramiento descanso 1 min para darle vueltas al pene y si no se erecta luego de las vueltas sigo estirando sino espero a que se me ponga flacida para seguir

El dolor es como de la corona del glande y parte mas abajo que seria el tronco

Estás pasando el límite de estiramientos para ser novato, debes de estirar 30 segundos para cada lado, para que tu pene se acostumbre a ejercicios mas avanzados.

Saludos y ten cuidado.

Pero los estiramientos podrian tener algo que ver con el dolor

Puede ser, no saltes etapas, todo a su paso es mejor.

Me imagino que como es interno el dolor nada de kegels

Será como dicen por ahí que estás estirando demasiado, calma ese miembro!

Después de tomarte unos días de descanso total, incluso Kegels, retomas con mas cuidado como te dice Gavilán y nos cuentas, no entrenes con dolor.

Saludos.

Recuerdo que hace unas semanas cuando hacia jelqs se me estaba bajando la ereccion y aprete en la base y al bajar el prepucio se sentia como un pequeño ardor creen que eso fuese parte del dolor