Come Aumentare la propria durata a letto?
Questo il vero cruccio di ogni uomo, dopo le dimensioni.
Perché, diciamocelo, se hai il pitone tra le gambe che si ferma dopo mezzo minuto, è alquanto inutile.
Parlo ovviamente per esperienza personale e non perché ho letto qualcosa da qualche parte.
Per quanto molti siti lo sconsigliano vivamente, la corsa è probabilmente l’allenamento migliore per quanto riguarda la durata a letto. Prima di infortunarmi correvo circa 40/50Km a settimana e avevo prestazioni davvero eccellenti, penetrazioni per oltre 15 minuti e ritmi sostenuti. Poi mi infortunai ad un ginocchio e nessuno seppe più rimettermi in pista. Nel corso del tempo, sono poi passato a venire dopo 10 minuti di penetrazione. Alcune volte, però, può capitare che si scenda a 5 minuti, soprattutto se la penetrazione diventa sostenuta e se lei è a pecorina.
Perché sconsigliano la corsa?
Quello che molti siti sconsigliano è la corsa, ma c’è un fattore molto importante, la quantità! Molte ricerche hanno infatti trovato una correlazione tra basso testosterone e corsa, ma solo quando questa era oltre i 100km settimanali. Mentre se si scende a 50/60km a settimana le prestazioni sono molto migliori.
Ora, a meno che voi non vogliate allenarvi per diventare maratoneti, consiglio un allenamento sulla corsa che vi porti a correre 4, massimo 5 volte a settimana e percorrere 10km ad uscita.
I benefici sono ottimi perché seppur sia importante la potenza, è molto più importante la resistenza. Infondo a fare delle spinte violente non ci vuole un fisico da bodybuilder.
Aumenta la resistenza a livello di eiaculazione, quindi non si viene più facilmente e ci si può godere di più l’atto, aumenta la capacità fisica di mantenere uno sforzo prolungato per più tempo: questo significa che si può anche essere più vivaci a letto senza la problematica di avere il fiatone e stramazzare al suolo dopo che si è venuti.
Migliora il sistema cardiocircolatorio e migliora anche il sistema immunitario.
Ora sono ritornato a correre avendo FORSE individuato il mio problema. Ma non canto ancora vittoria.
Sta di fatto che dopo già 3 settimane di corsa ho avuto dei miglioramenti a livello di eiaculazione potendomi divertire (e far divertire) di più nella pecorina.
Di seguito il programma per arrivare a correre 10km al giorno.
Cambiate fascia dopo almeno 2 o 3 settimane e fate minimo 4 giorni a settimana.
Livello 1 – 2′ camminando + 1′ di corsa per 8 volte
Livello 2 – 3′ camminando + 2′ di corsa per 6 volte
Livello 3 – 3′ camminando + 4′ di corsa per 6 volte.
Livello 4 – 3′ camminando + 6′ di corsa per 5 volte
Livello 5 – 3′ camminando + 10′ di corsa per 4 volte
Livello 6 – 3′ camminando + 15′ di corsa per 3 volte
Livello 7 – 5′ camminando + 25′ di corsa per 2 volte
Livello 8 – 5′ camminando + 35 ‘ di corsa + 5′ di cammino e 15′ di corsa
Livello 9 – 5′ camminando + 45′ di corsa + 5′ di cammino e 15′ di corsa
Livello 10 – 5′ di camminata + 10 km di corsa
Se inizi l’allenamento, fammi sapere qui sotto dopo un mese se ti è cambiato qualcosa.
Start: 1 Giugno 2015 - BP 13.2, EG 11 (Stop Sett 2015)
ReStart 10 Marzo 2021. BP 13.2, EG 11 Now: BP 13.5, EG 11,3
Goal 1: BP 16 (In Corso), EG 12 (In Corso). Goal 2: BP 18, EG 13