¿Quiénes cuelgan pesas actualmente?

Saludos.

Llevo más de un año colgando pesos con campana de vacío. Han sido diferentes etapas con paradas de varias semanas o meses por diferentes razones. Cuando tenga tiempo detallaré todo el proceso y el progreso, porque he tenido que ir experimentando. Finalmente, he dado con una técnica y modificaciones que se adaptan perfectamente a mí, y estoy muy satisfecho. Actualmente cuelgo de 4 a 4,5 kg, entre 1 hora y 1,5 horas.

Anteriormente he usado ejercicios manuales y extensores. Cuando empecé con el hanging, todavía combinaba las 3 técnicas. Actualmente sólo cuelgo y hago ejercicios manuales muy ligeros, y, sobre todo, kegels y edging.