Guia Ejercicios Avanzados (discusión)

[mescalino]

Gracias a ti muchos más hispano hablantes podrán poner en práctica ejercicios avanzados.

¡Un post cojonudo matti! Enhorabuena

[Pixz]

Felicitaciones Matti por tus traducciones, estan de diez!

[Cachero]

Muuuuuuuuuuuuuuchas gracias, esta clarisimo.

[del piero10]

me parece una pagina y un foro grandiosos
apenas llevo unos dias en esto y estoy muy entusiasmado...
trtare de visitar este foro todos los dias y si puedo ayudar en algo lo hare...

[checo]

hola a todos, matti gracias por las traducciones, mi ingles no es "very good" y no podía entender varios conceptos, pero ya los comprendi. Ahora tengo varias preguntas acerca del PE:
Primero ¿debe uno realizar todos los ejercicios? (es decir, calentamiento, estiramiento jelks, kegels y de nuevo calentamiento)
Segundo ¿que tan conveniente es tomar pildoras para estabilizar la circulacion en el cuerpo a la par que haces ejercicios?
tercero: ¿no importa que uno sea fumador empedernido, para llevar a cabo los ejercicios y estos tengan su efecto?
cuarto: Si los ejercicios se deben realizar por la noche, ¿de cuanto tiempo hablamos para despues ir a dormir?.
por ahora esas son mis cuestionantes, y de antemano, felicidades por la ayuda que prestas al foro, esperemos que sea mas nutrido en lo futuro

[mafero]

checo:

Veo que eres un nuevo miembro en este Foro; ¿lo eres también en PE? Tus preguntas las hiciste en el "post" de Guía de Ejercicios Avanzados. Si eres nuevo en el PE, estos ejercicios no son los más indicados para ti. Casi en ningún aspecto de la vida se pueden quemar etapas o saltar escalones, pero sin en alguno se hace, en lo del crecimiento del pene resulta un imposible total, además de ser peligroso.

Respondo a tus preguntas.

Primero ¿debe uno realizar todos los ejercicios? (es decir, calentamiento, estiramiento jelks, kegels y de nuevo calentamiento)

Lo ideal es realizar los ejercicios en esa forma en que los has citado. Unos a otros se complementan. Te recomiendo que comiences por estudiarte el artículo "Ejercicios Manuales Básicos"; que es por donde debes comenzar.

Segundo ¿que tan conveniente es tomar pildoras para estabilizar la circulacion en el cuerpo a la par que haces ejercicios?

Las píldoras, según el reporte de todos mis colegas del PE (ya yo llevo 4 años en el PE), no tienen ningún efecto directo sobre el pene y su crecimiento.

tercero: ¿no importa que uno sea fumador empedernido, para llevar a cabo los ejercicios y estos tengan su efecto?

El fumar afecta la salud en general, pero no he visto reportada una relación directa con el crecimiento del pene en particular.

cuarto: Si los ejercicios se deben realizar por la noche, ¿de cuanto tiempo hablamos para despues ir a dormir?.

Un equipo completo de ejercicios (calentamiento, estiramiento, jelq y calentamiento) puede durar una hora. Una vez terminados, te vas a dormir cuando lo desees.

Espero haber respondido a tus preguntas. Si hay algo que no ha quedado claro, pregúntanos de nuevo.

Buena suerte y bienvenido al Foro Hispano.

[checo]

gracias mafero por aclarar esas dudas.

Respecto de lo del PE, no soy tan nuevo; pues me enteré de estos ejercicios hara de tres años, sin embargo no he sido nada constante y a lo más gane un medio centimetro de largo y otro de grosor.

Pero como de nuevo me nació la inquietud, pues aquí estoy; y es cierto lo que mencionas de la hora, porque cuando los hice primeramente (esto hara del año 2000) duraba aproximadamente una hora y eso es demasiado cansado, pero en fin, si uno se tiene que sacrificar para conseguir lo que quiere, que le vamos a hacer.....

aqui estaremos participando, mas que nada, con puras dudas

[flamingo]

hola a todos los hermanos de habla hispana y tambien a los primos de habla inglesa; soy nuevo por estos rumbos, no asi en cuanto al PE, les dire que llevo alrededor de 2 o 3 años en esto, tiempo en el cual he logrado si mis cuentas no me fallan, alrededor de 2 cm de largo, empezando en 15.5 y teniendo actualmente 17.5, mi avance no ha sido tan vasto como el de otros ya que solo he podido ser constante por temporadas, problema que por lo que he visto aqui comparto con varios compañeros, pero despues de todo no me puedo quejar, digo es mejor eso que nada no creen?.

Ya estando encarrerado quiero comentarles una rutina que estoy empezando para lograr crecimiento para despues enfocarme al grosor.

Tomando en cuenta que no dispongo de mucho tiempo para el PE (trabajo, hijo, vida familiar etc.), mi rutina es la sig.:

--la rutina consiste en hacer series de estiramiento tomando como idea la forma en que los deportistas ejercitan para obtener elasticidad, un movimiento parecido al bombeo, (si no mal recuerdo, y si mi poco conocimiento de ingles no me falla lei por aqui un ejercicio parecido), esto es no hacer un estiron continuo durante largo tiempo, hago varios estirones cortos (5 seg), 10 para ser exacto, por serie, antes de hacer el estiron inhalo y durante el mismo voy exhalando, y asi en cada uno

--volviendo al problema del tiempo trato llevar a cabo esta rutina a lo largo del dia:
-en la mañana en la oficina hago 4 series, una por cada lado, no realizo la 5ta que corresponderia hacia arriba tomando en cuenta la teoria del LOT.
-a mediodia realizo dos series por lado
-en la tarde una serie por lado
-en la noche al bañarme procuro realizar 2 o 3 series por lado y tal vez 1 o 2 hacia arriba.

llevo una semana asi y dentro de 3 semanas tomare medidas de nuevo para ver si resulto o no, ya sea para seguir con ella o para cambiarla.

a todo esto me surge una duda, ¿que me recomiendan?, descansar dos dias seguidos o intercalarlos.

creo que es todo por el momento, nos veremos seguido por aqui y muchas gracias a quienes hacen posible esta comunidad y como dicen por aqui "arriba y adelante"

saludos
flamingo

[mafero]

Bienvenido, Flamingo, a nuestra "hermandad". Yo también llevo un buen rato por estos caminos hacia la "grandeza". Ya cuento 4 años. No he ganado mucho en tamaño, por razones que voy a omitir ahora, pero he aprendido mucho y he ayudado a muchos otros. Todo mi conocimiento de las técnicas del PE, al menos de los Ejercicios Manuales Básicos, los recogí en un extenso artículo que verás apenas abras este Foro Hispano. Me atrevo a sugerirte que lo leas. Allí encontrarás las respuestas a muchas de tus dudas. No soy un sabio, ni mucho menos infalible, pero he recogido mi propia experiencia con la de otros amigos y conocidos que también participan en el PE.

Según lo describes, sólo estás haciendo estiramientos. Por supuesto, lo mejor es hacer estiramientos de corta duración, pero repetidos. Eso lo describí con sugerencias específicas en el artículo que menciono arriba. El descanso es casi tan importante como el ejercicio. Pero hay algo que parece que no haces: el jelq. El jelq y los estiramientos se complementan mutuamente, y ambos deben ser precedidos y terminados con calentamientos. Lee el artículo, vas a obtener más de él que lo que pueda decirte en este corto mensaje. Si después de leerlo tienes dudas. estaré más que dispuesto a ayudarte.

Un caluroso saludo,

[mescalino]

Flamingo! Actualmente estoy con una rutina de estiramientos muy similar a la tuya, aunque los realizo de 2 tipos: normales y en V. Supongo que antes de estirar calentarás ese ligamento... con esto haces que se vuelva más elástico y no se aprecia la rigidez de cuando está frio. Además de los estiramientos suelo hacer unos 15 minutos de jelq en la ducha y algunos jelqs solitarios cuando voy al baño etc. Yo en un mes me mido también, a ver que tal...

[jsm]

Hola Matti, soy JSM podrias relatarme tu experiencia con el peamaster .Cuantas horas lo llevabas al dia la tension del mismo asi como la comodidad y si el glande se te salia del lazo..

[pedrojuanojuano]

jkyuk

[chacalfulano]

Me parece extraordinario que alguien se dedique a la traducción de algunos artículos que en otro idioma no están muy claros
Gracias

[raven357]

Hola a todos, escribo porque tengo otra duda respecto, a los ejercicios de PE.
Quisiera saber que tiempo seria el propicio para realizar la rutina par novatos, porque yo la verdad quisiera realizar los ejercicios avanzados, pero he leído que seria muy peligroso, si el pene no se encuentra acostumbrado a los ejercicios básicos, pero me inquieta mucho la idea de saber que lapso de tiempo exactamente es que realizare los ejercicios.

Y otra de las dudas, es con cual ejercicio seguir después de los básicos.

Bueno eso es todo, espero que me puedan ayudar, se los agradeceré mucho, bye.

[Fefo]

Cuanto tiempo llevas en esto?

[raven357]

Hola FEFO, perdón por no contestar rápido, lo que pasa es que he estado muy ocupado, pero tratare de llegar mas seguido.

Respecto a tu pregunta, en el PE llevo apenas 2 semanas, no es mucho, verdad?.

Bueno, pero quisiera además, que me respondieras, sobre lo siguiente:

Tiene, alguna ventaja el jelq lubricado sobre el seco, cual debería de practicar mas.
Además quisiera saber, si el jelq seria mas conveniente practicarlo por pasadas o por tiempo, es decir,
Si hacer 200 jelq, es mejor que realizar 15 minutos de jelqs.

Como te había dicho, tengo solo 2 semanas practicando el jelq, pero siento que solo estoy perdiendo el tiempo, quisiera saber si lo mismo sentían ustedes cuando apenas comenzaban con esto, es solo para saber si vale la pena seguir en esto o no, como una motivación pues.

Espero que me puedas o me puedan responder, es muy importante para mi, muchas gracias, que buen foro por cierto.

[Fefo]

Raven, hacer jelq no es perder el tiempo, tenlo por seguro. Dos semanas es poco tiempo, pero en dos o tres semanas más ya deberías empezar a notar los primerísimos cambios (si haces las cosas bien).

Ambos jelqs son igualmente eficaces. Elegir uno u otro es apenas una cuestión de gustos. De hecho, yo alterno ambos durante mis sesiones.

Personalmente creo que es mejor computar el tiempo y no las pasadas, pero aquí también es cuestión de gustos, o quizás sea porque sólo sé contar hasta 69.

Dicho esto, ¿qué motivación mayor puedes tener que saber que vas camino a una verga mejor?

Saludos,

[raven357]

Hola FEFO, gracias por tu respuesta, la verdad si me motiva mucho tus palabras.

Entonces, haré mis jelqs con respecto al tiempo y no al numero de pasadas, la verdad es que es mas cómodo de esa forma, sin estar contando las pasadas que se dan.

Por cierto quisiera poner mi rutina, la que actualmente realizo, para saber que piensas de ella:

1.- 56 minutos de calentamiento.
2.- 5 estiramientos de 1 min. Cada uno, en las 5 direcciones
3.- 16 min. De jelqs. Lubricado
4.- 5 min. De calentamiento
5.- 50 kegels a la máxima contracción

Bueno esa es mi rutina, que te parece, quisiera saber tu opinión acerca de ella, y si puedes sugerirme, algún otro ejercicio aparte de esas que realizo, seria muy importante para mi.

Bueno, eso es todo, muchas gracias por tus respuestas, bye.

[Fefo]

Cuate Raven

Supongo que habrás querido decir que el precalentamiento son 5 ó 6 minutos,¿verdad?

No me quedó claro el punto 2. ¿En total, cuanto tiempo estiras?

Por lo demás, no tengo observaciones pues me parece correcto. Los otros ejercicios déjalos para más adelante.

Saludos

[eras]

Siendo apenas dos semanas de ejercicios, deberías continuar con la rutina de novatos por lo menos de 4 a 6 meses antes de pensar en los mucho más avanzados.
Un abrazo

[raven357]

Hola a todos, gracias por sus opiniones,

Si, Fefo, quise decir el precalentamiento y en cuanto a los estiramientos, realizo 1 min, estirando por la derecha, 1min. Por la izquierda, imin. Abajo, 1min. Arriba, y 1 min al frente, con eso completo 5 minutos, es a lo que me refería, espero que me halla explicado.

Si, de hecho es lo que estaba pensando, durar con los ejercicios para novatos, unos 6 meses, después seguirle con los demás ejercicios, ahora lo he confirmado, y seguiré esos consejos.

Bueno por ultimo, quisiera aclarar que mi rutina la realizo 4 on/ 3 off, que opinan esta bien o debería aumentar un día mas

Ok, señores, que se la pasen bien, buena vibra para todos, bye